Voedingsmiddelen die maken dat mensen Depressieve

Er zijn veel oorzaken voor een depressie , en het eten is vaak een van hen . Hoewel bepaalde voedingsmiddelen goed kan proeven en te zorgen voor een tijdelijke uitbarsting van energie , intake en intrekking van bepaalde voedingsmiddelen kan een deprimerend gevoel te creëren . Dit kan vooral het geval zijn in compulsieve eters en mensen met eetstoornissen . Suiker

In de " Lethbridge Undergraduate Research Journal , " Marie - Helène Lyle classificeert witte , suiker verwerkt als een soort van verdovende depressivum . In sommige gevallen , houdingen ze dat " suiker junkies " kan een suiker terugtrekking ervaren dezelfde manier alcoholisten ervaring alcohol terugtrekking . Suiker kan zowel de geest en lichaam beïnvloeden door het creëren van stemmingswisselingen en het veroorzaken van gewichtstoename. Dr Annette Nay zegt suiker zorgt ervoor dat het lichaam om te gaan op een chemische hoog , tijdelijk opheffen van de stemming. Als de suiker hoge afneemt , wordt deze stemming hoogte gegaan , waardoor de eter in een staat van depressie in te voeren totdat ze meer suiker kunnen consumeren .
Cafeïne

Volgens dr. . Daniel Hall - Flavin van de Mayo Clinic, kunnen personen die gevoelig zijn voor cafeïne depressie geïnitieerd door cafeïne ervaren. Hoewel cafeïne zelf misschien niet de schuld, omdat Dr Hall - Flavin zegt dat er geen direct verband tussen cafeïne en depressie , sommige mensen depressief van verlies van de slaap te wijten aan de inname van cafeïne . Cafeïne kan ook leiden tot depressie , indien de consument is verslaafd of afhankelijk zijn van cafeïne en stopt het drinken. Ze zouden vinden ze meer prikkelbaar en ervaring hoofdpijn en vermoeidheid na het stoppen met cafeïne . Cafeïne is te vinden in soda , energy drinks en koffie , maar ook chocolade en sommige kauwgom .
Zetmeelrijke voedingsmiddelen

FoodForTheBrain.org suggereert een hoge inname vet en zetmeelrijke voedingsmiddelen verrijkt met geraffineerde koolhydraten , zoals witte pasta , brood en rijst , een depressieve toestand bevorderen . Wanneer een individu eet deze voedingsmiddelen , is de vitamine B in hun lichaam gebruikt om de geraffineerde suiker en koolhydraten om te zetten in energie , waardoor uitputting van hun werkelijke energieverbruik en het veroorzaken van een neerwaartse mood swing . Een dergelijke activiteit kan ook leiden tot de consument te verlangen naar meer geraffineerde koolhydraten , dus compouding de depressie en het veroorzaken van gewichtstoename en vermoeidheid .
Fast Foods

Het is geen geheim dat een groot inname van fastfood kan gewichtstoename veroorzaken, maar het kan ook een depressie leiden. De hoge olie-en vet -concentratie in fast food draagt ​​bij aan een ongezonde mentale toestand , waardoor eters te depressief worden na het eten van veel vette fast food. Volgens ThatsFit.com , het University College London gevonden fast food te zijn 58 procent meer kans op een depressie veroorzaken dan voedingsmiddelen die gezonde omega - 3 vetzuren en antioxidanten .