Hoe kan ik een chemische afhankelijkheid Overcome

Chemische afhankelijkheid is het dwangmatig gebruik van illegale of legale drugs of alcohol . De gebruiker meestal wil stoppen afhankelijk van de chemische stof , maar kan niet , hoewel het gebruik ervan ravage aanricht in zijn leven . Enkele veel voorkomende medicijnen die mensen ontwikkelen afhankelijkheid van zijn opiaten , cocaïne , alcohol , amfetaminen , anabole steroïden en hallucinogenen . Het is vaak heel moeilijk , maar niet onmogelijk , om jezelf te bevrijden van de chemische afhankelijkheid zonder behandeling van een specialist in de verslavingszorg . De specialist geeft de verslaafde verschillende methoden van omgaan met stress , woede en het gedrag of probleem dat resulteerde in de verslaving in de eerste plaats . Instructies
1

Word lid van een zelfhulpgroep , zoals de Anonieme Alcoholisten of Narcotics Anonymous . Neem contact op met een lokale geestelijke gezondheidszorg agentschap of uw kerk om deze of andere steungroepen in uw omgeving te vinden. Het zien van de strijd , doorbraken en triomfen van mensen die ervaren hetzelfde type van chemische afhankelijkheid helpt stellen u in staat om te gaan en geeft u tips over het slagen in het programma zelf . Kopen van 2

Stel een nauwe , vertrouwde vriend om uw verantwoording partner. Dit moet iemand die je kunt bellen op elk moment van de dag of nacht, wanneer u worstelt met een drang naar de chemische stof

Ga
3 tot sociale activiteiten die " veilig" ; . Deze zijn plaatsen waar je niet zult tegenkomen mensen die misbruik maken of die u aanmoedigen om dit te doen .
4

Vraag een vriend om je rollenspel situaties waarin je ervaart dringt om te genieten van de chemische afhankelijkheid helpen . Oefen het draaien van het geneesmiddel of andere stof hoe verleidelijk het is om deel te nemen . Rollenspel helpt je leert effectieve manieren om je eigen gedrag te controleren als het dezelfde soort situatie doet zich in het echte leven .
5

Identificeer de emoties , behoeften en situaties waarin de drang om te genieten van de chemische afhankelijkheid zijn aanwezig . Leren vaardigheden die helpen voorkomen dat de situaties of aanvaardbare manieren om uw wensen te voldoen of omgaan met je emoties . Visualiseer jezelf hanteren situaties op een aanvaardbare manier en niet waar je niet bezwijken voor de verleiding .
6

Kijk voor vreugde in je leven in alledaagse situaties . Leren om plezier te vinden in de eerste slokjes van je 's ochtends koffie , genieten van de frisheid van de lucht na een regenbui of het kijken naar je kind gillen van vreugde bij het zien van een schattige puppy .
7

Praktijk meditatie , gebed of een andere techniek die je kalmeert , helpt u te concentreren op de leukste aspecten van uw leven en u kunt een gevoel van rust te vinden . Doe dit elke dag als een ritueel , maak het zo belangrijk als eten , tandenpoetsen of baden . Wetende dat je een bepaalde tijd om te kalmeren , ontspannen en centrum zelf elke dag kunt u zich verheugen op die tijd van verjonging en maakt de frustrerende momenten in de dag lijken minder belangrijk .