Hoe om te ontgiften Van Cafeïne

Cafeïne is een veel voorkomende verslavende stof in het gemiddelde dieet. Na verloop van tijd , het lichaam afhankelijk wordt van cafeïne. Hoofdpijn , prikkelbaarheid , slaperigheid en zelfs milde depressie kan cafeïne terugtrekking begeleiden . Een ontgifting regime kan het lichaam van cafeïne sneller zuiveren , verkorting ontwenningsverschijnselen en eindigend negatieve bijwerkingen . Wat je nodig hebt
Water
Alkaline dieet
Volkoren voedingsmiddelen
Vitaminesupplement
Toon meer instructies
1

uw cafeïne gebruik geleidelijk verminderen de loop van een week . Knip aanvullende cafeïne bronnen , zoals chocolade , tijdens deze periode. Verminderen koffie, thee , energy drinks , en soda tot het punt waar u alleen verbruiken ze een keer per dag .

Stop Pagina 2 inname van cafeïne helemaal , na de verlaging . Vermijd alle stoffen die cafeïne bevatten . Wees voorzichtig bij het kiezen van kruidenthee cafeïne te vermijden . Sommige plantaardige producten bevatten cafeïne .

Drink 3 veel water. Consumeer minstens 8 volle glazen gezuiverd of bronwater per dag . Een goede hydratatie is belangrijk om te blozen je lichaam van gifstoffen en cafeïne opbouw. ​​
4

Eet een alkalisch dieet , tijdens de detox van cafeïne. Verlagen zure voedingsmiddelen , geraffineerde bloem en suikers . Vermijd gebakken producten , noten of zaden . Verhoog uw consumptie van groenten , fruit, volle groenten, spruiten en soja producten zoals tofu .
5

Eet 3-6 porties van volkoren voedsel elke dag tijdens je detox van caffeine.Consuming volkoren producten rijk aan voedingsvezels is essentieel om het ontgiftingsproces . Zij natuurlijk het lichaam stimuleren om gifstoffen te zuiveren.

Neem
6 tweemaal daags 500 mg vitamine C . Neem zink en B - complex supplementen eenmaal daags . Neem een ​​volledige multivitamine in aanvulling op de vitamine C -regime.