Rekoefeningen voor de ziekte van Parkinson

de ziekte van Parkinson is een degeneratieve spierziekte die tremoren , stijfheid , moeite balanceren en het gebrek aan mobiliteit veroorzaakt. De symptomen meestal verergeren na verloop van tijd , en er is geen remedie bekend . Naast medicatie en dicht medische zorg , wordt oefening algemeen aanbevolen om functioneren en kwaliteit van leven bij mensen met de ziekte van Parkinson te verbeteren. Fitnesslessen die zich richten op het uitrekken , zoals yoga , tai chi en pilates , kan vooral gunstig. Voordelen

Weinig studies hebben op lange termijn effectiviteit van rekoefeningen voor de ziekte van Parkinson getest , maar volgens een Cornell studie , patiënten die deelnamen aan zachte yoga lessen voor de ziekte van Parkinson meldde een algehele verbetering van hun gevoel van welzijn , waaronder verminderde stijfheid en spanning , en de toegenomen mobiliteit en energie. Rek-en strekoefeningen kan ook helpen tegen de posturale veranderingen veroorzaakt door de ziekte van Parkinson, waaronder afronding naar voren van de schouders en rug. Naast de fysieke voordelen , kan groepslessen emotionele ondersteuning die mensen kunnen helpen omgaan met de ziekte van Parkinson te bieden

Een van de oorzaken van de ziekte van Parkinson is een onvoldoende hoeveelheid dopamine in de hersenen ; . De oorzaak van de daling van dopamine onbekend en kunnen genetisch zijn . Volgens een studie uit 2002 in het John F. Kennedy Institute , is herstellende of meditatieve yoga is aangetoond dat dopamine te verhogen , hetgeen een van de redenen waarom patiënten met de ziekte van Parkinson rapporteren verbetering na het beoefenen van yoga kan zijn .
Soorten

Als u de ziekte van Parkinson , let bij het kiezen van een trainingsprogramma , en kiezen voor een zachte en niet-competitieve praktijken . Sommige ziekenhuizen of het herstel centra hebben gymlessen voor de ziekte van Parkinson die zich specifiek richten op rekoefeningen als symptoombestrijding . Kies een yogales voor de ziekte van Parkinson bestempeld als " zacht " of " herstellende ", en altijd praten met de instructeur over uw conditie en specifieke aandachtspunten . Pilates is een systeem van oefening dat zich richt op kleine gecontroleerde bewegingen en het versterken van de kern . Pilates lessen voor de ziekte van Parkinson moet een zachtere praktijk dan die op veel sportscholen en studio's , maar je kunt altijd de instructeur vragen om aanpassingen . Tai chi en qigong lessen bieden ook rekoefeningen die gunstig zijn voor mensen met de ziekte van Parkinson zijn .
Voorbeelden

De National Center op lichaamsbeweging en Handicap adviseert zacht stretching oefeningen voor Parkinson die zich richten op de armen , benen en hals , en zachte wendingen , voorwaartse buigingen en bochten kant . Nek oefeningen zijn hoofd kantelt , kin plooien en hoofd draait die daling stijfheid in de nek en schouders . Yoga houdingen zoals Bound Angle Pose ( baddha konasana ) , Head to Knee Pose ( Janu sirsasana ) , Standing Side Bend ( Chandrasana ) , Wind uitlaat Pose ( Pavanamuktasana ) en Half Lord van de Vissen ( ardha matsyendrasana ) zijn gunstig rekoefeningen voor de ziekte van Parkinson .