De meest ernstige risico factor voor hartaanvallen is roken . De toename van het risico op een hartaanval is tot 250 % als u momenteel roken. Stoppen , en uw risico factor zal zich blijven beperken tot een niveau dat gelijk is aan niet-rokers . Kopen van 2
Afvallen en verblijf op een gezond gewicht . Extra gewicht stammen het hart om bloed rond te pompen om extra weefsel.
Verminder 3 uw cholesterolgehalte door te bezuinigen op suiker , desserts , en alle dierlijke producten . Eet meer fruit, groenten , volle granen en olijfolie in plaats van boter of margarine .
4
Vasthouden aan een trainingsprogramma. Krachtige oefening werkt de hartspier , ondersteunt een gezonde cholesterol niveaus , en heeft andere algemene voordelen voor de gezondheid . Zorg ervoor dat u werkt zich in het zweet elke keer dat u uit te werken .
5
Monitor uw bloeddruk en vermindering van natrium als uw bloeddruk hoger is dan de normale grenzen . Verschil kalium en calcium uit bronnen zoals broccoli , sesamzaad , bananen , bonen , bieten , spinazie , zalm , enz.
6
Tijdelijk vitaminen die rijk zijn aan antioxidanten , zoals vitamine C , vitamine E en beta - caroteen . Neem contact op met uw arts over wat vitaminen zijn veilig te nemen voor je.
7
Maak een stress- reductieplan . Maak een lijst van activiteiten die zijn ontspannend voor u en regelmatig schema tijd voor deze activiteiten.
Heart Attack Symptomen bij mannen
Herkennen van de symptomen van een hartaanval en snel handelen om te reageren op deze symp
Lisinopril is een geneesmiddel dat gebruikt als behandeling voor patiënten met congestief
Hoe kan ik een tweede hartaanval te voorkomen
Als je eenmaal hebt gehad ( en overleefd ! ) Dat eerste hartaanval , dit kan dienen als de
Genotypering & Plavix Resistance
Clopidogrel is een drug onder de merknaam Plavix , dat is ontworpen om een beroerte en een
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win