Hoewel medicijnen zoals ibuprofen en aspirine gewoonlijk worden gebruikt om een verscheidenheid van hoofdpijn te behandelen , er medicijnen specifiek voor spanningshoofdpijn . Deze medicijnen zijn onder andere actieve ingrediënten zoals hoge doses paracetamol en cafeïne om spiercontracties te verlichten en spanning te verminderen .
Verminder stress
Stress is een veel voorkomende oorzaak van chronische spanningshoofdpijn . Het beoefenen van stress directies technieken zoals ademhalingsoefeningen en de vaststelling van een positieve kijk kan stress en spanning te verminderen . Andere manieren om stress te verwijderen betrekken krijgen van voldoende rust , de uitoefening van en het verbeteren van uw organisatie vaardigheden. Het beheersen van angst en depressie kan ook het verbeteren van uw emotionele gezondheid en stoppen met spanningshoofdpijn. Praat met uw arts over antidepressiva of anti - angst medicijnen , of neem natuurlijk stemmingsstabilisatoren .
Masseer je gezicht
De tempel ligt op je voorhoofd boven de ogen . Sluit je ogen en langzaam masseren dit gebied met uw vingers . Het masseren van de tempels hele dag kan je zenuwen te kalmeren en ontspannen spieren. Deze techniek helpt chronische spanning en het gemak spanning-gerelateerde hoofdpijn.
Geef uw ogen een Break
Eyestrain kan bijdragen tot chronische spanningshoofdpijn. Dit probleem treft vaak mensen die op een computer werken . Staren naar een heldere computermonitor voor enkele uren kan de ogen vermoeien en leiden tot hoofdpijn . Pas de helderheid van uw computer en neem regelmatig pauzes om je ogen rust .
Rest
Gebrek aan slaap of rust kan leiden tot spanningshoofdpijn. Verbeter uw slaapgewoonten en van plan om ten minste acht uur per nacht slapen. Als je niet in staat om in slaap te vallen , of als je wakker wordt meerdere malen gedurende de nacht , drink kruidenthee niet- cafeïnehoudende thee voor het slapen gaan of een natuurlijke aanvulling op uw zenuwen te kalmeren . Dit zal een goede nachtrust te bevorderen en het gemak chronische spanningshoofdpijn.
Warmte en koude therapie
Warmte en koude zijn beide effectieve behandelingen voor spanningshoofdpijn. Warmte ontspant de spieren en verlicht spanning , terwijl koude vermindert pijn en ontsteking . Breng een verwarmde doek of een pak ijs ( gewikkeld in een droge doek ) om uw voorhoofd meerdere keren per dag in intervallen van 10 minuten .
Hoofdpijn en indigestie Symptomen
Hoofdpijn en indigestie symptomen soms gaan hand - in-hand . Als je ze samen ervaart , kan
Hoe je chronische hoofdpijn te behandelen
Veel mensen lijden aan hoofdpijn veroorzaakt door spanning, sinus problemen , migraine , v
Natuurlijke remedie voor een migraine
De niet aflatende pijn veroorzaakt door migraine heeft de capaciteit om een normale dag te
Hoe te ontlasten Sinus Hoofdpijn
Je wordt wakker en alles wat je voelt is de druk op je neus , tempels en voorhoofd . Het e
Wat zijn de oorzaken van de voortdurende hoofdpijn
How to Get Rid van hoofdpijn en vermoeidheid
Hoe te symptomen van encefalitis Herken
Overeenkomsten van Cluster Hoofdpijn vs Stroke
Medicijnen voor Hypertensie & Hoofdpijn
Thuis Zuurstof Therapie voor cluster hoofdpijn
Hoe te gebruiken Willow Tree Bark
Hoe kan ik een hoofdpijn te genezen van Starend naar het scherm van een laptop
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win