Hoe te overwinnen migraine

Migraine kan worden slopende . Om te weten hoe om te gaan is het belangrijk om te weten of de pijn die je ervaart is een migraine of ander soort hoofdpijn , zoals een sinus hoofdpijn . De symptomen van migraine zijn onder andere scherpe pijn die kunnen worden aan een of beide kanten van je hoofd . Je kan de gevoeligheid ervaren voor licht, wazig zicht , misselijkheid of duizeligheid . Als u last heeft van migraine , hier zijn een paar stappen die je zou willen doen . Instructies
1

Een van de belangrijkste stappen is om te weten wat de oorzaak van uw migraine . Om dit te doen , wilt u misschien een dagboek bij te houden . wil je terug te denken de dag voor een migraine begon en documenteren wat je gedaan hebt , wat je gegeten en hoe je je voelde . Dit zal u helpen zie je trends. Voor mezelf , ik weet dat stress en zeer fel zonlicht zal een migraine veroorzaken . Voor sommige mensen bepaalde voedingsmiddelen , zoals chocolade en alcohol kan een migraine veroorzaken. Voor anderen is het misschien een hormonaal ding . Kopen van 2

Als je eenmaal hebt bedacht wat triggers uw migraine dan moet je actief te voorkomen dat deze triggers . Bij bepaalde voedingsmiddelen , is het gemakkelijk om te weten wat te doen . Als u weet dat chocolade geeft je migraine dan weet je dat je niet moet eten chocolade. Natuurlijk , het is altijd makkelijker gezegd dan gedaan . Het zou gemakkelijk zijn om te weten wat te doen, maar heel moeilijk om daadwerkelijk te doen . Als stress- triggers migraine voor u, dan moet je leren hoe om te voorkomen en omgaan met stress. Als zonlicht veroorzaakt migraine , dan wilt u misschien om zorg ervoor dat je een zonnebril met je overal mee naartoe .
3

Als je toevallig een migraine te krijgen , is het nuttig om het begin te leren symptomen . Het is makkelijker om het hoofd af van een migraine dan om zich te ontdoen van een full-blown migraine . Leren coping- technieken die werken voor u wanneer u krijgt een migraine . Dit maakt take trial and error.
4

Probeer massage. Het masseren van de achterkant van je nek of de achterkant van je hoofd kan u helpen uw migraine te overwinnen .
5

Probeer warmte of koude . Probeer het toepassen van warmte of koude kompressen op je hoofd of je nek . Of afwisselend warmte en koude kan heel effectief zijn .

Houd het donker
6 . Zodra u bent getroffen door een migraine , lag in een donkere kamer , vooral met een warmte of koude pak vanaf stap # 5 .

Try 7 cafeïne. Cafeïne is erg goed in het helpen overwinnen migraine pijn . Drink koffie of andere cafeïnehoudende dranken bij de eerste tekenen van migraine problemen . Over de toonbank migraine geneesmiddelen bevatten cafeïne .
8

Als geen van deze dingen lijken om u verlichting van uw migraine , kunt u uw arts raadplegen . Er zijn veel receptplichtige geneesmiddelen die migraine kan voorkomen of genezen ze als ze eenmaal beginnen .