Magnesium & Spanningshoofdpijn

Een tekort aan magnesium kan leiden tot cluster hoofdpijn , regelmatige hoofdpijn en migraine . De Mayo Clinic meldt dat magnesium genomen lijkt intraveneus aan degenen die lijden aan een acute hoofdpijn helpen . Vraag uw arts als u moet nemen van een magnesium supplement , die naar verluidt helpt de slagaders en aders in je hoofd om te ontspannen , verhogen van de bloedstroom . At Risk

Als je veel alcohol drinkt , frisdrank , rook , gestresst , hebben een lage schildklierfunctie , chronische pijn , diabetes , een hoge calcium dieet of hoog koolhydraten dieet , een van deze factoren kan bijdragen aan een magnesiumtekort .
deficiëntie

een magnesiumtekort zet de toon voor een spanning hoofdpijn of migraine , volgens Dr Michael Murray, die nota dat de aanbevolen dosering is 150 tot 250 mg drie keer per dag en adviseert het nemen van magnesium , dat is gebonden aan malaat , aspartaat of citraat , die beter worden opgenomen dan anorganische vormen van magnesium .
On Anderzijds

patiënten merken verlichting van migraine wanneer ze magnesium supplementen , maar die patiënten die lijden aan spanningshoofdpijn lijken niet dezelfde voordelen krijgen , volgens de The New York Times online Health Guide .
Diagnose

U kunt uw magnesium en calcium -verhouding te bepalen door het hebben van een streng van je haar geanalyseerd. Migraine-patiënten hebben een lage verhouding van magnesium aan calcium .
Menstruatie

Menstruatie wordt vaak geassocieerd met hoofdpijn omdat de schommelingen in hormonen , met name de daling van oestrogeen , resulteert in vernauwing van de bloedvaten in het hoofd, die een hoofdpijn vraagt ​​. Inname van magnesium met andere supplementen kan helpen de balans van uw hormoon niveau , volgens Life Clinic.