Voedingsmiddelen die kan genezen een Hoofdpijn

Het is vaak het beste om een natuurlijke remedie in plaats van een geneesmiddel remedie gebruiken voor een van uw kwalen die je kunt. Je lichaam reageert veel beter om natuurlijke methoden , en een aantal natuurlijke methoden in de tijd zelfs fungeren als preventieve maatregelen . Een slechte hoofdpijn kan knippen uw dag kort en ruïneren uw plannen , dat is zeer frustrerend . En degenen die lijden aan chronische hoofdpijn zijn dubbel gefrustreerd . Hier is een lijst van voedingsmiddelen die u kunt eten te helpen verlichten de pijn van een hoofdpijn . Appels en bananen

Appels zijn rijk aan flavonoïden , chemische verbindingen die in sommige planten waarvan is aangetoond dat de bloeddruk te verlagen , wat op zijn beurt kan helpen verlichten stress-symptomen zoals hoofdpijn . Als je de smaak aankan , heeft appelazijn ook aangetoond dat een goede remedie voor het voorkomen van hoofdpijn .

Bananen zijn een geweldige manier om hoofdpijn te verlichten, en zijn ook een goede preventieve eten . Ze zijn zeer rijk aan magnesium , waarvan is aangetoond dat de kans op hoofdpijn verminderen en voorkomen het begin van symptomen . Magnesium is ook zeer rustgevend , die nuttig zijn voor spanningshoofdpijn kan zijn . Bananen zijn ook rijk aan kalium en een laag gehalte aan kalium kan leiden tot hoofdpijn , dus het is ook een goed preventief middel om die reden.
Koffie-en

volgende keer dat je hoofdpijn hebt , overweeg dan een kopje thee . Alle soorten thee bevatten antioxidanten genaamd catechinen , die vrijkomen bij de thee is doordrenkt , en ze helpen te verwijderen giftige stoffen in je systeem, dat de pijn van een hoofdpijn kan verlichten . Gember is een goede anti -inflammatoire stof , dus je kan proberen het genot van een gemberthee .

Koffie kan ook een goede manier om een ​​kleine hoofdpijn schudden zijn. Gewoon een half kopje kan gunstig zijn, de cafeïne helpt de pijn verlichten . Aantal over-the -counter geneesmiddelen hoofdpijn remedies eigenlijk cafeïne bevatten . Toch moet cafeïne geen remedie voor migraine of andere ernstige hoofdpijn , omdat het in feite kan verhogen symptomen voor grote hoofdpijn . Ook moet je niet te veel drinkt , of het kan een " cafeïne crash" een korte tijd later veroorzaken , waardoor je weer het gevoel slecht .
Omega - 3 vetzuren
<

eten br > een dieet rijk aan omega - 3 vetzuren is een zeer goede preventieve maatregel , vooral voor migraine . Omega- 3 vetzuren bieden ook een breed scala van andere voordelen voor de hersenen , het hart en het bloed gezondheid , zodat ze ook in uw dieet is een goed idee . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega - 3 vetzuren bevatten walnoten , lijnzaad , sojabonen , tofu en veel vette vis zoals tonijn , zalm , garnalen en heilbot .
Herbs

Bepaalde kruiden voedingssupplementen hebben getoond zeer nuttig zijn in de preventie en behandeling van hoofdpijn . Deze kruiden kunnen worden genomen als thee of toegevoegd aan voedsel , maar veel van hen komen ook in een capsule vorm . Kruiden die nuttig zijn voor hoofdpijn zijn onder moederkruid , marjolein , basilicum , rozemarijn , pepermunt en ginkgo . Cayenne is ook aangetoond om te helpen, want het bevat hoge niveaus van capsaïcine , een natuurlijke pijnstiller.
Water

Water is een van de beste preventieve behandelingen voor hoofdpijn . Hoofdpijn worden vaak veroorzaakt door dehydratatie . Zelfs als u geen dorst , je kon nog niet genoeg water en kunnen nog steeds worden gedehydrateerd . De gemiddelde persoon moet het drinken van acht 8 oz . glazen water per dag om goed gehydrateerd te blijven . Misschien vindt u dat net meer water hoofdpijn op afstand te houden .