Alternatieve Testosteron Therapie voor Mannen

Afnemende testosteron is een probleem voor veel mannen , vooral die in hun jaren '40 en '50 . Mannen die willen een gezond niveau van testosteron te handhaven hebben verschillende opties . Sommige zijn eenvoudig en sommige zijn extremer . Maar bieden de belofte van het opbouwen van de gezondheid, de spiermassa en libido . Dietary Verbeteringen

Begin met je dieet . Consumeren gezonde hoeveelheden eiwit ten minste drie maal daags Dit eiwit niet laag in vet. Grass -fed biologisch vlees is de beste bron , maar noten en zaden , eieren en zuivelproducten zijn allemaal goede bronnen , als goed. Vetarme diëten zijn schadelijk voor testosteron production.Avoid verwerkte chemicaliën en kunststoffen . Deze chemicaliën hebben de neiging om te handelen zoals oestrogeen in het lichaam en werken tegen testosteron . Het minimaliseren van hun verbruik van uw lichaam hormoonbalans helpen . Verwerkte kunststoffen hebben de neiging om het ergste , en voedingsmiddelen of vloeistoffen die komen in plastic verpakkingen of flessen moet worden vermeden .
Oefening

Krachttraining kan zeer nuttig zijn bij het stimuleren van testosteron , en spier. Vijf sets van vijf herhalingen van 3-5 oefeningen drie dagen per week is voldoende plek om te beginnen . Begin niet te agressief . Gekwetst zal niet helpen uw testosteron productie .
Supplementen

Er zijn een aantal supplementen op de markt die van nature kan het verhogen van uw testosteron . Deze zijn meestal vitamines en mineralen mengsels of kruidenmengsels . Onder de meest voorkomende zijn ZMA , tribulus en maca . ZMA is een mengsel van zink, magnesium en vitamine B - 6 , dat , wanneer het wordt ingenomen voor het slapen op een lege maag , kan testosteron production.Tribulus en maca verhogen zijn kruiden die ook de aanmaak van testosteron te verhogen . Ze moeten worden verbruikt met eten gedurende de dag .
Hormoonsuppletietherapie

Hormoonvervangingstherapie is een optie . Behandeling beschikbaar in verschillende vormen, waaronder hormoon voorlopers zoals DHEA , crèmes en zelfs injecteerbare steroïden . Hormoonvervangende therapie is zeer effectief , maar is een zeer nauwkeurige wetenschap , als je nodig hebt om aan en uit goed . Het moet niet worden geprobeerd zonder toezicht van uw licentie gezondheidszorg huisarts .