urinezuur is een chemische stof die gunstig is op een normaal niveau , en werkt als een antioxidant die helpt om de binnenkant van de bloedvaten beschermen. Als de niveaus te hoog worden , zoals bij mensen met jicht , kan urinezuur problemen veroorzaken . Het komt als een resultaat van de afbraak van purines . Purines zijn wijdverspreid , natuurlijke stoffen die zijn gevonden in de cellen van je lichaam en veel van het voedsel dat je eet .
Je moet voedsel dat laag in purines kiezen te helpen verminderen van het niveau van urinezuur in uw bloed . Vlees en vis zijn meestal hoog purine voedingsmiddelen en zijn geassocieerd met een verhoogd risico van jicht . Houd uw inname van deze voedingsmiddelen tot een minimum. Haal de meeste van uw eiwitten uit bronnen zoals soja , noten, granen , eieren en zuivel . Een vegetarisch - stijl dieet kan nuttig zijn voor mensen met jicht . Drinken af en toe een glas wijn zal geen invloed op uw jicht , maar vermijd het drinken van bier en sterke drank , als het kan uw aandoening kan verergeren .
Gezonde keuzes om uw jicht Beheer
Uw voeding moet complexe koolhydraten benadrukken. Eet een overvloed aan volle granen, fruit en groenten . Deze voedingsmiddelen zijn van nature vol met voedingsstoffen en vitaminen . Een studie uitgevoerd in 2009 , en gepubliceerd in de Archives of Internal Medicine , blijkt dat mannen die 1000 mg geconsumeerd. van vitamine C per dag , hetzij via de voeding of supplementen , knippen hun kansen van het hebben van jicht met 51 procent . Kersen en kersen producten zijn vooral effectief bij het verlichten van de symptomen van jicht . Hun vermogen om urinezuur en ontsteking te verminderen zijn goed gedocumenteerd (The American Society for Nutritional Sciences , 2003 ) .
Hoewel sommige groenten , zoals bonen , erwten , asperges en champignons hebben aanzienlijke hoeveelheden purines , matige inname van purine -rijke groenten zijn niet geassocieerd met een verhoogd risico op jicht blijkt uit onderzoek in de 2004 New England Journal of Medicine . Deze studie toont ook aan dat een hoge consumptie van zuivelproducten daadwerkelijk vermindert je risico, dus nemen veel magere melk , yoghurt en kaas in uw dieet . Koffie , en veel, vermindert ook het risico op jicht . Drink vier of meer kopjes per dag om de uitkeringen te verhogen
uw keuzes invloed op uw gezondheid
Jicht is een complexe aandoening die miljoenen mensen treft . Niet alleen is het intens pijnlijk kan langdurige complicaties zoals nier en gewrichtsschade hebben . Wees pro-actief in de zorg voor uw gezondheid . U kunt het risico van toekomstige aanvallen te verminderen en schade aan uw lichaam door het selecteren van de juiste voeding .
Wat zijn de oorzaken jicht oplaaien
? Met plotselinge aanvallen van intense pijn en zwelling in uw gewrichten s nachts kan een
Hoe te urinezuurwaarde Controle
urinezuur natuurlijk vormt wanneer purine , een stof die in veel voedingsmiddelen , afbree
Hoe te Jicht Met cortisoneschoten
Cortisone is een medicijn bekend om de ontsteking te verminderen . Veel chronische jicht p
Hoe te vermijden voedingsmiddelen met een hoog urinezuur
Als u jicht of een neiging om jicht te krijgen, moet je weten hoe je voedingsmiddelen met
Wat zijn behandelingen voor acute jicht
Hoe te Urinezuur snel te verminderen
Hoe te Jicht Crystals Verwijder
Hoe te Gout Uiteraard behandelen at Home
Hoe te genezen jicht Met behulp van Home Remedies
Wat zijn de behandelingen voor Polyarticulaire jicht
Hoe te verlichten en te voorkomen Jicht
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win