Hoe te Urinezuur vermijden in mijn dieet

Hyperurikemie betekent hoge urinezuur in het bloed . Deze aandoening komt vaak voor bij mensen die lijden aan jicht , nierfalen of nierstenen . Hoge urinezuur niveaus duidelijk aanwezig zijn voordat je ziekten, zoals hart-en vaatziekten , nierziekten of hoge bloeddruk volgens de mayo.clinic.com website (zie referentie 1 ) . Het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen zal urinezuur lager in de bloedbaan. Een stof die in bepaalde voedingsmiddelen produceert purine , wat leidt tot hoge urinezuurproductie . Instructies
1

Vermijd voedingsmiddelen met een hoog purine , zoals orgaan-of wild vlees , gedroogde bonen of erwten , tonijn , haring , sardines , zonnebloem-of maanzaad , en ansjovis . Kopen van 2

Vermijd het drinken van cafeïnehoudende dranken zoals thee , koffie of koolzuurhoudende dranken . Deze kunnen urinezuur niveaus te verheffen .

Beperk 3 uw alcoholgebruik. Matig drinken , als zij zich vaak in alcoholische dranken kan urinezuur verhogen
4

Zorg voor een gezond gewicht ; . Obesitas kunnen concentraties van urinezuur veroorzaken in de bloedbaan
5

Vermijd het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn niacine of vitamine B3 , aangezien deze urinezuur verheffen . Sommige voedingsmiddelen met een hoge mate van niacine zijn kip of kalkoenfilet , lamslende , zalm , heilbot , criminipaddestoelen , sojasaus , asperges en ossenhaas ( zie referentie 2 ) .