Hoe te Ontstopt je neus

Verstopte , kunnen verstopte neus vele oorzaken hebben , van een verkoudheid of griep aan verschillende allergieën , stress en luchtvervuiling . Bovendien zijn sommige medicijnen zoals de pil en diuretica , kunnen ook bijdragen aan verstopte neus . Hoewel meestal niet een ernstige aandoening , kan de onmogelijkheid om lucht in te ademen door de neus sinus , oog en wang druk en pijn , en hoofdpijn . Het kan ook lastig , vervelend en maken het moeilijk om genoeg rust te krijgen tijdens het slapen . Ademen door de mond kan onaangename droogheid en pijnlijke , gebarsten lippen veroorzaken . Wat je nodig hebt
Neusspray zoutoplossing spuiten
Neti pot
Warme stoom of comprimeren
Breathing strips
Aromatherapie oliën
luchtbevochtiger of verdamper
vloeistoffen English Tea
kruidig ​​voedsel
Toon meer instructies
Gebruik neusspray
1 p Er zijn natuurlijke nasale zoutoplossing sprays die kunnen bevochtig de neusslijmvliezen , helpen ontstoppen je neus en de ademhaling te vergemakkelijken . U kunt uw eigen zoute nevel te maken door het mengen van een kwart van een theelepel bakpoeder , een kwart van een theelepel keukenzout met acht gram warm water . Gebruik een neus druppelaar of verstuiver om de oplossing te spuiten in de neusgaten .

Try 2 een neti pot . De neti pot is een eenvoudig apparaat dat kan worden gevonden in de meeste drugs-en reformwinkels . Met behulp van een mix van warm zout water in de pot kan voorzichtig duidelijk congestie. Volgens James T. Li , MD , in een artikel voor de Mayo Clinic , bij regelmatig gebruik, de neti pot is ook effectiever voor allergie en sinus problemen dan een aantal over - the-counter medicijnen voor sommige patiënten.
<

Adem br > Goedkope 3 in stoom of gebruik een warm kompres . Stoom van een ketel , kan een pot op het fornuis , een dampende apparaat of in de douche zijn zeer rustgevend om verstopte neuzen . Bij het ​​inademen van stoom uit een pot , zorgvuldig leunen over de pot met een handdoek gedrapeerd over het hoofd . Een warm kompres op het gezicht recht onder de ogen toegepast kan verlichting geven en helpen ontstoppen je neus .
4

Gebruik ademhaling strips. Breathing strips , verkrijgbaar bij de meeste supermarkten en drogisterijen , kan openen neusholtes . Ze zijn bijzonder goed voor gebruik 's nachts te helpen slapen .
5

Probeer aromatherapie . Essentiële oliën, zoals eucalyptus gebruikt in de aromatherapie kan een aangename manier om verstopte neus te verlichten zijn. De oliën kunnen ook worden toegevoegd aan neusspray of in een stoombad .
6

Gebruik een luchtbevochtiger of verdamper . Regelmatig gebruik van een luchtbevochtiger of verdamper kunnen zeer effectief zijn in rustgevende verstopte neus . Etherische oliën kunnen ook worden toegevoegd voor extra verlichting .

Drink 7 vloeistoffen en thee . Vloeistoffen zoals water, vruchtensap, thee , regelmatig verbruikt , kan nuttig zijn in het verhelpen van een verstopte neus .

Try 8 eten van kruidig ​​voedsel . Kruiden zoals cayennepeper kan effectief in het klaren verstopte sinussen zijn. Het toevoegen van bepaalde kruiden te eten, zoals soepen , kan ook helpen opruimen van een verstopte neus.