Hoe te houden Head Congestie uit te gaan in de Longen

Head congestie is een van de meest frustrerende symptomen van ziek zijn. Als je niet duidelijk kan ademen door je neus , het is moeilijk om comfortabel. Als u geen zorg van het hoofd congestie veroorzaakt door de verkoudheid te nemen , kan het verplaatsen in uw longen . Niet alleen is dit een meer ernstige aandoening , maar het komt ook met een hoest . Hier is wat u kunt doen om je hoofd congestie op afstand te houden en uit je longen . Wat je nodig hebt
Saline neusspray
Neti pot
Kussens
Toon meer instructies
1

Eet de juiste soorten voedsel . De meest effectieve manier om snel te ontdoen van het hoofd congestie voordat het verandert in een longinfectie is door het eten van gezond voedsel . Verse groenten en fruit wonderen doen voor je immuunsysteem. Kopen van 2

Adem door je neus zo veel mogelijk . Geloof het of niet , ademen door je neus daadwerkelijk helpt filteren schadelijke bacteriën en virussen . Typisch, hoe meer lucht je in te nemen van je neus , hoe sneller je geneest omdat je bijdragen aan het stimuleren van de nasale slijmvliezen .

Houd 3 het slijm en congestie in je hoofd loopneus . Je wilt " benauwdheid " ten koste van alles voorkomen . De runnier je neus , hoe beter. Het laat het virus om het lichaam in plaats van accommodatie daar achterlaten en de besmetting van andere delen van uw lichaam . Zoute druppels in de neus hulp als je begint steeds te benauwd .
4

Gebruik een neti pot om je neus te wissen. Dit werkt als een nasaal irrigatie systeem . Het dwingt zout water door een neusgat , alle nasale gangen en terug uit het andere neusgat . Doe dit een paar keer per dag om snel te reinigen van giftige stoffen en virale infecties .
5

Slaap rechts . Niet alleen heb je nodig de juiste hoeveelheid slaap ( tussen 6 en 8 uur per nacht ) , maar je moet ook uit te rusten in de juiste positie . Verhoog je hoofd om congestie te lekken uit je neus en keel . Hoe langer het blijft in je lichaam, hoe groter de kans is om je longen infecteren .