How to Get Rid van Head Congestie

Spoel de neus met zout water met behulp van een neti pot , een speciaal ontworpen drainage systeem dat wordt gebruikt om vloeistof lopen door de neusholtes .
3

Gebruik een neusspray . Neussprays bevatten een zoutoplossing , die ook bevloeit de neusholtes . Volg de aanwijzingen voor gebruik op de fles .
4

Adem stoom door het nemen van een warme douche , zittend in een badkamer met een warme douche lopen of door kokend water op het fornuis en het houden van uw hoofd boven het dampende water en het inademen diep . Het plaatsen van een handdoek over je hoofd terwijl je hoofd boven kokend water zal nog meer van de stoom om je neus te sturen. Etherische oliën , zoals tea tree olie of eucalyptus , kunnen worden toegevoegd aan kokend water om te helpen verder openstellen van de neusholtes .
5

Consumeer warme soepen en dranken en drink veel water per dag . Logeren gehydrateerd zal de neus vochtig houden , en hete vloeistoffen en kruidig ​​voedsel zal helpen het openstellen van de neusholtes .