Sinus verkoudheid

Tijdens een koude , de sinussen en de bloedvaten in de neus ontstoken raken . Wanneer dit gebeurt , je neus voelt vaak ' verstopt . " Vaak druk in het hoofd en sinussen begeleidt een sinus koud . Als ze niet goed verzorgd , kan de infectie verergeren en verspreiden naar andere delen van het hoofd , zoals de oren en keel . Gelukkig zijn er verschillende remedies die kunnen helpen snel duidelijk een sinus koud . Verander uw dieet

Als je een sinus-infectie , vermijd het eten van bewerkte voedingsmiddelen en zuivelproducten, die slijm kunnen verergeren in de sinussen . Ook kunnen bepaalde soorten bacteriën voeden suiker , dus het eten zal alleen brandstof en verlengen de infectie . Vervang bewerkte voedingsmiddelen met een dieet met veel verse groenten en fruit . De voedingsstoffen in dit voedsel zal uw immuunsysteem te stimuleren , waardoor het om infecties te bestrijden . Bijzonder , op zoek naar voedingsmiddelen met een hoog vitamine C , zoals citrusvruchten ; knoflook , die een natuurlijke antivirale eigenschappen heeft ; en bessen , die hoge niveaus van anti-oxidanten bevatten .
neusirrigatie

Tijdens een sinus-infectie , bacteriën besmet slijm verzamelt zich in de neusholtes . Omdat de passages ontstoken , het slijm vaak wordt "gevangen " in de neus . Wanneer het slijm niet kan worden verdreven uit de neus , de bacteriën vermenigvuldigen en de infectie verergert .

U kunt slijm te verdrijven in de sinussen met een oplossing van water en soda . Meng ongeveer een half kopje lauw water met 1 theelepel. van zuiveringszout . Los de baking soda volledig , en giet de vloeistof in een naaldloze injectiespuit . Terwijl je boven de gootsteen , injecteren het mengsel in een kant van de neus en kantel je hoofd naar de kant. De oplossing komt uit het andere neusgat . Voeren aan beide zijden .

U kunt ook het spoelen van je neus met een warme zoutoplossing sinus congestie te verminderen . U kunt een neti pot --- vinden op veel gezondheids -food winkels gebruiken --- of kopen NeilMed sinus spoelen bij uw drogisterij . Als alternatief lossen ¼ tl. zout in 1 kopje warm water en giet de oplossing in een fles met een rubberen bol spuit . Spuit deel van de vloeistof door een neusgat , terwijl tegelijkertijd sluiten van de andere met een vinger . Adem genoeg water om het uit te spugen door je mond , en herhaal aan de andere kant . Herhaal dit 2-4 keer per dag, terwijl de infectie blijft bestaan ​​.
Natuurlijke remedies

drinken van een oplossing van 1 kopje water gemengd met 2 el . appelazijn bij de eerste tekenen van een infectie zal verdunnen het slijm in de neus , waardoor het gemakkelijker te worden uitgezet en verlenen van vrijstelling van een verstopte neus . Ook het nemen van supplementen hoog in natuurlijke antibiotica kan helpen doden de bacteriën die de infectie veroorzaken . Zink , goldenseal en echinacea zijn drie populaire keuzes die bewezen effectief zijn gebleken.

U kunt uw sinussen te moedigen om uit te lekken door het plaatsen van hete, natte washandjes over de sinus gebied voor 10 minuten , meerdere malen per dag . Probeer het inademen van de stoom van een pot met kokend water met een paar druppels eucalyptus olie aan toegevoegd . Tenslotte blijven goed gehydrateerd door het drinken van veel water en andere vloeistoffen te helpen bevochtigen en dun het slijm .