Warm & Flu Preventie Tips

Koude en griep delen vele gelijkenissen , maar ze zijn twee verschillende aandoeningen . De American Academy of Family Physicians zegt meer dan 200 virussen veroorzaken verkoudheid , maar weinig virussen veroorzaken de griep . Dit maakt het gemakkelijker om griepschoten en niet koud vaccinaties produceren . Deze virussen delen veel van dezelfde symptomen zoals koorts, verstopte neus , hoesten , spierpijn en hoofdpijn . Andere griep symptomen zijn koude rillingen en zweten , verlies van eetlust , vermoeidheid en misselijkheid . Koude symptomen ontwikkelen zich langzaam , terwijl griepsymptomen ontwikkelen snel . Door de verspreiding van deze voorwaarden is hetzelfde , verkoudheid en griep preventie tips zijn hetzelfde . Praktijk Goede Hygiene

Handen wassen voor minstens een minuut om de verspreiding van koude en griep virussen te voorkomen . De Universiteit van Pennsylvania Bureau Gezondheidsvoorlichting zegt kiemen leven voor een paar uur of een paar weken , dus veeg telefoons , toetsenborden en elk oppervlak dat meerdere mensen te raken . Gebruik een tissue om hoest te dempen en niest in plaats van handen tot persoon - tot-persoon transmissie te voorkomen . Afwenden van mensen als het weefsel is niet beschikbaar. Niet aanraken ogen, neus of mond om te voorkomen dat een verkoudheid. Kinderen op school en mensen die werken in kantoren verspreid vaak verkoudheden en griep , dus in aanvulling op vlakken schoon te vegen , krijg frisse lucht omdat ziektekiemen circuleren in droge , overvolle kamers .
Get jaarlijkse griepprik

de American Academy of Family Physicians zegt de beste griep preventie is het krijgen van een griepvaccinatie . De meeste vaccinaties zijn verkrijgbaar in de herfst , rond oktober of november , en mensen kunnen vaccins zo laat januari krijgen . Gegeven als een schot of neusspray , deze vaccins werken door het blootstellen van het lichaam om griepvirus , helpt het lichaam opbouwen antistoffen aan. Van 6 maanden oude mensen kunnen griepprikken krijgen , en ze worden aanbevolen voor oudere mensen of mensen die lijden aan aandoeningen van de luchtwegen en andere gezondheidsproblemen . Sommige mensen nog steeds de griep , maar de gevallen zijn milder .
Eet gezond voedsel en gehydrateerd

Het Bureau Gezondheidsvoorlichting zegt houden van het lichaam gehydrateerd en het eten van een gezond dieet voorkomt verkoudheid en griep. Eet donker groen , rood en geel fruit en groenten omdat ze fytochemicaliën , natuurlijke plantaardige chemische stoffen die werken als vitaminen bevatten . Eet gewoon, magere yoghurt , omdat de bacteriën in yoghurt bouwt het immuunsysteem. Het drinken van water spoelt gifstoffen uit het lichaam , dus streven naar acht glazen water per dag . Vermijd alcohol, omdat deze dranken dehydrateren het lichaam en zwaar drinken belemmert het vermogen van de lever om ziektekiemen te filteren uit het lichaam .