Hoe Control maag reflux ziekte

Maag- oesofageale reflux treedt op wanneer maagzuur back-up in de slokdarm . De symptomen variëren , maar reflux ziekte veroorzaakt meestal buikpijn , misselijkheid , brandend maagzuur , een droge hoest , keelpijn en af ​​en toe overgeven . Verschillende factoren kunnen leiden tot reflux ziekte. Er zijn talloze manieren om de symptomen te bestrijden en te voorkomen dat blijvende schade . Wat je
Medicatie
Toon meer instructies nodig
1

Controle reflux met medicatie . Verschillende medicijnen ( over-the - counter en recept ) zijn nuttig voor de behandeling. Experimenteer met over-the -counter antacida , of een arts te raadplegen voor informatie over receptplichtige zuurneutralisatoren zoals Nexium en Prevacid . Kopen van 2

Afvallen . Er is een verband tussen maag reflux ziekte en obesitas . Zorg voor een gezond gewicht te reflux controle en stoppen van de terugstroom van maagzuur . Eet een vetarm dieet , verminderen uw calorieën en actief blijven ( oefening voor 30 minuten 3-5 keer per week ) .
3

Verlaag maaltijd porties. Veel eten of eten van grote maaltijden kan leiden tot reflux. Verminder uw porties en streven naar 4-6 kleine maaltijden per dag .
4

Let op je dieet . Zure voedingsmiddelen , tomaten , vet voedsel , cafeïne , chocolade en alcohol kan verergeren of meenemen op maag- oesofageale refluxziekte . Neem uw maaltijden en bewaken van uw symptomen mogelijke triggers lokaliseren . Uitsluiten probleem voedingsmiddelen uit uw dieet .
5

Slaap met je hoofd licht verhoogd . Liggen moedigt het terugstromen van maagzuur - vooral na het eten . Til het hoofd van uw bed met 6-9 centimeter om nachtelijke reflux symptomen te stoppen .
6

Draag loszittende kleding . Strakke jeans of een ingerichte rok kan de druk op je buik te zetten en uit te lokken maag reflux ziekte. Kies baggy of loszittende kledij .
7

Stoppen met roken . Roken kan een groot aantal medische problemen , zoals longkanker , longemfyseem , hoge bloeddruk en reflux ziekte veroorzaken . Om reflux controle en versterken van de onderste slokdarm spieren , zich te onthouden van het roken van sigaretten en andere tabaksproducten .