Voedingsmiddelen die Oorzaak Reflux

Veel mensen geloven het eten van gekruid , heet en zuur voedsel veroorzaakt zure reflux. Terwijl bepaalde voedingsmiddelen uw toestand kan verergeren , is zure reflux ziekte eigenlijk veroorzaakt door een verzwakte onderste slokdarm sfincter ( LES ) spier die niet doet open en goed sluiten , waardoor maagzuur te stijgen in de slokdarm . Hoewel voedingsmiddelen niet zure reflux veroorzaken , sommige voedingsmiddelen veroorzaken reflux symptomen te verergeren . Identificatie

ontdekken welke voedingsmiddelen veroorzaken reflux symptomen te handelen kan lastig zijn . De voedingsmiddelen die de aandoening verergert variëren van persoon tot persoon . U kunt gemakkelijk tolereren een voedsel dat brandend maagzuur , oprispingen en pijn op de borst bij iemand anders veroorzaakt. Houd een overzicht van wat voedsel symptomen veroorzaakt .
Zure voedingsmiddelen

zuur voedsel , zoals tomaten en citrusvruchten , cafeïnehoudende voedingsmiddelen en dranken zoals koffie , thee en chocolade , pepermunt , groene munt , uien en alcohol kan zure reflux veroorzaken door het maken van de maag produceren meer zuur , het ontspannen van de LES spier , of druk uit te oefenen op de maag . Probeer deze voedingsmiddelen een voor een om te zien of ze kunnen verergeren de symptomen .
Fats

Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vet van invloed op de druk in je maag door een verblijf in je maag langer dan andere voedingsmiddelen . Ze nemen een lange tijd om te verteren , waardoor je maag om overtollig zuur dat ze terug in de slokdarm duwt maken . Verwerkt , kan gekruid, gebakken , en fast food symptomen van reflux veroorzaken . Gezonder eten en meerdere kleine maaltijden per dag in plaats van drie grote bedrijven kan helpen voedsel te verteren sneller en gemakkelijker , het vermijden van effecten van reflux.
Zuivel

U denkt misschien dat het drinken van melk na een grote maaltijd zal je maag te kalmeren , maar het kan een rebound-effect hebben, omdat de vetten , eiwitten en melkzuur vertraging lediging van de maag en veroorzaken meer zuur te produceren . Drink magere of halfvolle melk. Vermijd ook andere zuivelproducten die reflux kan verergeren , zoals zure room, volle kwark en ijs.
Verwerkte voedingsproducten

Hoe meer verwerkt voedsel is , hoe groter de kans het is om te leiden tot gezondheidsproblemen. Verwerkte voedingsmiddelen die reflux kan verergeren zijn meestal hoog in ongezonde vetten , zoals donuts , koekjes , chips en taart.