Wat Foods moet ik niet eten of ik zure reflux

? In zure reflux , maagzuur en gal worden geduwd uit de maag naar de slokdarm , waardoor irritatie en ontsteking . Het wordt ook wel gastro-oesofageale reflux of GERD . De meest voorkomende symptomen van zure reflux zijn brandend maagzuur en pijn . Zure reflux treedt op wanneer de sluitspier die sluit de maag van de slokdarm niet goed werkt en laat maaginhoud om terug te duwen . Er zijn veel behandelingen beschikbaar, waaronder veranderingen in het dieet . Trigger Foods

Verschillende voedingsmiddelen is bekend dat zure reflux en zuurbranden verergeren . Deze omvatten uien, knoflook , munt , volle melk , room soepen , oliën , chocolade en vette of gebakken voedsel . Alcoholische , koolzuurhoudende en cafeïnehoudende dranken , samen met thee en sap van citrusvruchten , kan brandend maagzuur verergeren. Symptomen kunnen verergeren na het eten van gekruid voedsel of zure voedingsmiddelen zoals tomaten . Wanneer u symptomen opmerkt , nadenken over wat je het laatst gegeten .
Wat te eten

Het is makkelijk voor mensen met zure reflux de aanbevelingen van de voedingsdriehoek voor een vervolg gezonde voeding zolang ze voorkomen dat bepaalde voedingsmiddelen in elk voedsel groep . Bijvoorbeeld , de meeste groenten en fruit irriteert reflux symptomen , maar citrusvruchten worden vermeden . En wanneer het eten van zuivelproducten , is het best om die met volle melk te voorkomen . Sommige mensen vinden het het beste om kleinere maaltijden te eten vaker . Eten grotere maaltijden kan de maag opzwellen en maken voedsel reflux terug in de slokdarm . Tot slot , veel mensen merken dat hun symptomen worden erger liggen . In dit geval , probeer niet te eten binnen twee uur voordat je naar bed .
Anders Triggers

Er zijn een paar non-food dingen die kunnen irriteren de slokdarm bij mensen met zure reflux . Roken kan de slokdarm sfincter functie minder effectief te maken . Vermijd kauwgom of zuigen harde snoep , omdat het de hoeveelheid speeksel die wordt ingeslikt , die meer reflux ontstaat kan verhogen . Het is ook een goed idee voor mensen met reflux om overtollige pondjes kwijt .