Hoe je bloedsomloop te verbeteren bij ouderen

Als je ouder wordt , kan een slechte bloedsomloop ernstige problemen , zoals hoge bloeddruk , spataderen en zelfs hart-en vaatziekten veroorzaken . Gelukkig zijn er een aantal eenvoudige manieren om de circulatie te verbeteren . Maar als je vooral zorgen maakt , is het best om uw arts te zien . Wat je nodig hebt
Massage
Kruiden
Water
Toon meer instructies
1

Sta op en loop rond . Beweging is belangrijk voor iedereen, maar vooral de ouderen . Met hulp als nodig , maar alleen moet u uw stoel of bed periodiek te verlaten gedurende de dag. Kopen van 2

Onderzoek geriatrische massage. Lees meer over de voordelen en de voorzorgsmaatregelen , en als u vindt dat u een kandidaat bent , maak een afspraak . Geriatrische therapeuten zijn zich bewust van de fysieke behoeften van oudere patiënten .
3

krijgen kruiden of kruiden capsules bij de apotheek of de gezondheid van voedsel op te slaan om je bloedsomloop te verbeteren . Kruiden die zijn gevonden om de bloedsomloop te verhogen, zijn Ginko biloba , cayennepeper en knoflook . Probeer een of meer van hen om te zien of ze werken voor u .
4

Verkrijg de juiste hoeveelheid water per dag . Hoewel ouderen meestal minder water nodig hebben , kan het vaak een behoefte die over het hoofd gezien , en een gebrek aan vocht kan leiden tot een slechte bloedsomloop .
5

Raadpleeg uw arts om te bepalen of cholesterol de oorzaak zou kunnen zijn van een slechte bloedsomloop . Als dit het geval is , kan het nodig zijn om uw dieet te veranderen of zelfs bepaalde medicijnen te helpen verminderen uw slechte cholesterol en het verbeteren van de bloedsomloop .