Zwangerschap carpaal tunnel Relief

Als je vingers tintelen , je handen en polsen pijn , en de gevoelloosheid veroorzaakt slapeloze nachten , het is meer dan waarschijnlijk carpaal tunnel syndroom. Als u zwanger bent . de symptomen kunnen worden ondraaglijk . Hoewel opluchting niet volledig zal komen totdat de baby geboren is , zijn er stappen die u kunt nemen om het draaglijk te maken. Carpaal tunnel syndroom &
Zwangerschap

Binnen uw pols zijn pezen , ligamenten , botten en de mediane zenuw , die wordt beschermd door de carpale tunnel . De mediane zenuw geeft gevoel en beweging om je hand . Als u zwanger bent en behouden van vocht , weefsel en spieren zwellen en druk uitoefenen op de carpale tunnel , die vervolgens drukt op de zenuw . Uw hand en pols volledig rechte of in de lucht biedt enige verlichting , omdat het de druk op de zenuw .
Draag een Brace

Pols braces of spalken worden vaak door artsen voorgeschreven om de pijn van het carpaal tunnel syndroom te verlichten . De brace houdt uw pols onbeweeglijk en recht , zodat de carpale tunnel kan de zenuw te beschermen tegen de flexor pezen . Experts zeggen dat het dragen van de brace de hele tijd , vooral als je slaapt , zal aanzienlijk verminderen de symptomen .
Omgehakt Salt

Vocht vasthouden of oedeem is vaak een deel van de zwangerschap , omdat het lichaam produceert tweemaal zoveel vloeistoffen en bloedproducten voor de groeiende baby . Te veel zout compliceert dit en legt extra druk op je polsen en enkels . Het verminderen van uw inname van natrium door het uitsnijden van soda , zout eten en keukenzout vermindert zwelling rond de carpale tunnel . Ook , eet voedingsmiddelen waarvan bekend is dat natuurlijke diuretica zoals asperges , selderij , uien en grapefruit zijn.
Oefen je pols

Het nemen van een pauze van het werk en strekken pols en vingers kan ook verlichting geven . Krul al uw vingers stevig tegen elkaar tot een vuist en dan langzaam rolt de vuist naar binnen, naar je schouder . Houd het er voor een paar seconden en gebruik spiercontrole langzaam rol het weer uit , het uitbreiden van uw vingers een voor een tot ze uit elkaar worden uitgerekt . Herhaal deze oefening 5 keer en proberen om het meerdere malen per dag te doen .
Rust je pols

carpaal tunnel syndroom wordt vaak veroorzaakt door repeterende bewegingen , hoewel de artsen zeggen dat het is ook erfelijk . Het goede nieuws is dat als je het niet had voordat je zwanger was , de symptomen zullen waarschijnlijk helemaal weg te gaan na de bevalling. Maar als je het had voordat je zwanger was , je veel tijd doorbrengen op de computer of carpaal tunnel syndroom is werkgerelateerd , uw symptomen zullen veel erger zijn. Probeer om meer pauzes dan normaal , en indien mogelijk , op het werk veranderen handen of breng een kussen of een kussen met u om het faillissement van uw pols en arm .