Hoe te Migraine met Weer wijzigingen te voorkomen

Voorkomen van migraine triggers zoals cafeïne , MSG , en schelle licht zijn eenvoudig genoeg om toezicht te houden . Het vermijden van - weer -geïnduceerde aanvallen is een grotere uitdaging . Intens licht of naderende stormen kunnen hoofdpijn prikkelen , maar het is meestal een snelle verandering van temperatuur, vochtigheid of barometrische druk die migraine triggers . Volgens Dr Stephen Silberstein , MD, Professor Neurologie aan Thomas Jefferson University , hoewel migraine wordt veroorzaakt door fysieke veranderingen in de hersenen , ongeveer 85 procent van de patiënten melden dat dieet of veranderingen in het milieu teweegbrengen die vertrouwd pijn. Als je het gevoel weer is een belangrijke oorzaak van je aanvallen , er zijn een paar manieren om deze migraine te confronteren , zodat je comfortabel en vol vertrouwen kan je dag te beginnen . Wat je nodig hebt
Dagboek
UV -ray zonnebril
Digitale barometer ( optioneel )
Toon Meer instructies
1

Start een hoofdpijn dagboek . Neem de tijd, datum en weer elke dag . Markeer specifieke weersomstandigheden of gebeurtenissen die kunnen leiden tot je aanvallen . Let vooral op de dagelijkse luchtdruk . Bloedvaten in je hoofd vergroten of te compenseren druk. Verandering in de omvang van bloedvaten is een van de belangrijkste oorzaken van migraine . Kopen van 2

Investeer in een digitale barometer . Onderzoek een paar verschillende types barometer . De barometer toont een drukverandering geschiedenis grafiek , voor elke 2 tot 48 uur . Voel symptomen wanneer de druk plotseling daalt ? Monitor is in een oogopslag. Kwaliteit digitale barometers zijn niet goedkoop , maar de neiging om nauwkeurige , behulpzaam lezingen te kunnen geven .

Try 3 een luchtbevochtiger of ionisator . Vocht toe te voegen aan de lucht om zuurstof te verhogen . Deze machines helpen bij het ​​opruimen van vele weer-gerelateerde hoofdpijnen . Echter , als je in een vochtig klimaat voorkomen dat het toevoegen meer vocht aan de lucht . Een ontspannende wandeling buiten kan helpen .
4

Drink water . Wanneer we in een kouder of warmer seizoen , wat we drinken veranderingen ook. Slurpend frisdrank of ijsthee is prima met mate, maar beide bevatten cafeïne . Een kopje koffie of thee moet ook gedaan worden met mate . Water is de meest gezonde en effectieve keuze.
5

Check een weer website . Veel online weer bronnen hebben nu een " pijnen " prognose . Deskundigen baseren deze prognoses op te laten vallen luchtdruk, verhoogde luchtvochtigheid en snelle veranderingen in temperatuur . Voer uw postcode of stad .

Take 6 magnesium . Magnesium helpt ontspannen bloedvaten. Studies hebben een hoger percentage van magnesium tekortkomingen gemeld bij patiënten met migraine. Sommige patiënten melden verlichting van supplementen . Raadpleeg eerst uw arts voordat u een geneesmiddel inneemt of aan te vullen .
7

Draag kwaliteit zonnebril . Fel zonlicht in de zomer of gereflecteerde licht op de skipistes kan hoofdpijn ageren . Investeer in optische kwaliteit lenzen. Zorg ervoor dat ze gecoat voor UVA-en UVB-stralen . Zonder een coating , zal de donkere tint daadwerkelijk uw blootstelling aan de UV-stralen nog erger doordat pupillen verwijden en waardoor meer UV-stralen voor het oog voeren . Gepolariseerde lenzen zijn bijzonder effectief , omdat ze verstrooid licht die verblinding veroorzaakt te verminderen .