Voedsel voor Migraine

Miljoenen Amerikanen lijden aan migraine pijn elk jaar . Het kloppende pijn en bijwerkingen van een migraine kan duren voor een paar uur tot meerdere dagen. Het vinden van de voedingsmiddelen die de pijn veroorzaken is nuttig bij het voorkomen van migraine , maar er zijn ook voedingsmiddelen die zal helpen de pijn. Preventie is belangrijk , maar wanneer de pulserende pijn van een aanval aanvallen , er natuurlijke manieren te verminderen en te elimineren . Cafeïne

Cafeïne is vaak een trigger voor migraine pijn bij sommige patiënten , maar velen vinden verlichting van de stimulerende effecten . Aan het begin van de pijn , het drinken van een kop sterke zwarte koffie of een blikje cafeïnehoudende frisdrank kan de migraine pijn te verlichten. Zorg er steeds voor light frisdrank dranken te vermijden, omdat de kunstmatige zoetstof is een leidende oorzaak van migraine pijn .

Cafeïne is effectief omdat de vernauwing effect het heeft op de bloedvaten . Als een migraine sets in, de bloedvaten verwijden. Cafeïne bestrijdt deze verbreding , het verlichten van de druk en pijn . Het is ook effectief bij het ​​verhogen van de effectiviteit van pijnstillers.
Calcium Rich Foods

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium kan de pijn geassocieerd met een migraine verminderen en zelfs helpen voorkomen van migraine pijn . Patiënten kunnen rekenen op een kauwtabletten bron van calcium tablet per dag of verbruikt calcium - rijke voedingsmiddelen . Het vermijden van zuivelproducten is de sleutel tot deze methode effectief , zoals zuivel is een grote oorzaak van migraine pijn . Goede bronnen van calcium zijn boerenkool , raapstelen en spinazie.
Magnesium rijk voedsel

Magnesium - rijk voedsel zal verminderen en zelfs voorkomen van migraine pijn . Magnesium is noodzakelijk voor een normale functie bloedvat. Lage niveaus de bloedvaten in het hoofd veroorzaken , waardoor migraine pijn ontwikkelen. Dit voorval kan worden verhoogd tijdens de menstruele cyclus van een vrouw . Aanvulling toevoeging aan het dieet of verhogen van de hoeveelheid magnesium - rijke voedingsmiddelen geconsumeerd zullen reduceren afweren toekomstige pijn . Kijk voor donkergroene groenten , zoals spinazie en snijbiet .
Omega 3 vetzuren

toevoegen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega - 3 vetzuren aan het dieet zal helpen bij de preventie van migraine pijn en ook helpen elimineren van de pijn aan het begin . Omega - 3 vetzuren steun in de juiste functie van bloedvaten , een veel voorkomende oorzaak van migraine pijn , en als een anti - inflammatoire . Vis, zoals tonijn en zalm zijn uitstekende bronnen van omega - 3 vetzuren .
Ginger

Ginger zal migraine pijn te verlichten tijdens een aanval . Er zijn geen preventieve voordelen voor gember, maar consumeren gember thee of aangedreven gember tijdens een migraine aanval zal de pijn geassocieerd met het te verminderen . Gemberpoeder moet worden geconsumeerd door inname van een halve tot een theelepel bij het begin van pijn . De ontspannende werking van gember zal de druk en pijn te verlichten.