Hoe om te slapen terwijl het dragen van een cervicale (hals ) Collar

Het dragen van een cervicale ( hals ) kraag of brace is moeilijk. Wanneer het noodzakelijk is om het hoofd /nek in een neutrale positie te houden , artsen meestal voorschrijven van het gebruik van een, maar geven niet altijd nuttige feedback over hoe je comfortabel dragen een te blijven. Hier zijn een paar eenvoudige tips over hoe om uw comfort te maximaliseren en nog wat meer slaap , terwijl het dragen van een halskraag . Wat je
Halskraag
Comfortabel bed /stoel
Toon meer instructies nodig
1

Steun je rug - je rug neemt veel druk bij het dragen van de kraag , wordt gehouden in een soms ongemakkelijke positie . Gebruik een mooie stoel met lumbale ( onderrug ) ondersteuning , of gebruik een kussen om uw rug te ondersteunen . Zorg ervoor dat u rechtop zitten , niet onderuit , in een neutrale en natuurlijke positie voor maximaal comfort kopen van 2

Probeer liggend op je zij of voorkant - . Liggend op je rug legt extra druk op de spieren houdt je nek . Als het ongemakkelijk, probeer dan een andere positie - op je rug of zijkant . U kunt ook proberen te slapen rechtop in een stoel ( zie hierboven ) als er niets is ongemakkelijk . Gebruik voldoende steun voor uw hoofd en rug !

Zorg Goedkope 3 ervoor dat u uw hoofd te ondersteunen ! - Met behulp van een halskraag stammen de kop als de sternocletomastoid in je nek . Gebruik een kussen om je hoofd te ondersteunen in een natuurlijke positie , in lijn met uw nek en rug om spierspanning te voorkomen .