Hoe u een nekmassage

Spanning in de nek is een probleem voor veel mensen . Het kan worden veroorzaakt door stress , fysieke belasting of verwonding, ziekte of gewoon door zittend aan een bureau ineengedoken achter een computerscherm de hele dag . Het behandelen van een vriend of geliefde een nekmassage is een eenvoudige, troostende gave die bijna overal kan worden uitgevoerd . De ontvanger kan in een stoel zitten, staan ​​in de voorkant van de gever of ontspannen op een bank of bed . Wat je
Massage olie ( optioneel ) nodig
Toon meer instructies
1

jezelf positie achter de ontvanger. De ontvanger kan staan ​​of zitten comfortabel . Kopen van 2

Breng massage lotions of olie aan je handen , indien gewenst. Volgens Spine Universe , kan eucalyptus massage olie helpen om de spierspanning te verlichten , waardoor het een goede keuze voor een olie voor de hals massages . Lavendel geurende olie is een goede keuze , als de geur van lavendel induceert ontspanning bij veel mensen .
3

Wrijf je handen samen krachtig op te warmen je handen. Worden aangeraakt door iemand met kille handen is niet bevorderlijk voor ontspanning , dus zorg ervoor dat uw handen warm voor de huid van de persoon die u zal worden masseren raken .
4

Let voorzichtig grip schouders van de ontvanger en gebruik uw duimen naar achteren nekspieren in langzame , stevige cirkels masseren.
5

Gebruik je duim , wijs-en middelvinger te kneden en knijp de spieren aan weerszijden van de wervelkolom en aan de zijkanten van de nek .

Plaats 6 uw handen op de schouders van de ontvanger . Knijp zachtjes en laat de spieren in de schouders in een ritmische beweging . Verplaats langzaam handen van de schouders tot de basis van de nek en naar de top van de wervelkolom , knijpen en loslaten spieren van de ontvanger de hele tijd .
7

rug van de ontvanger Trek de uiteinden van de duimen , vanaf de basis van de nek en blijven de basis van de schedel in een langzame , stevig beroerte . Een duim moeten leggen aan weerszijden van de wervelkolom .
8

Maak de nek wrijven met zachte , zachte neerwaartse bewegingen , te beginnen bij de basis van de schedel . Verder naar beneden de nek van de ontvanger en langs haar schouders .