Dieet Hulp voor reumatoïde artritis

Patiënten die lijden aan pijn in de gewrichten , ontstekingen en vermoeidheid van reumatoïde artritis kan zich afvragen of een speciaal dieet kan helpen hun symptomen te verminderen . Dr april Chang - Miller , een consultant in de afdeling Reumatologie en Interne Geneeskunde aan de Mayo Clinic in Arizona , zegt dat er geen definitief bewijs , en meer onderzoek nodig is met betrekking tot een specifiek dieet invloed reumatoïde artritis . Tijdens het onderzoek , met uitzondering van of met inbegrip van individuele voedingsmiddelen , niet geheel voedsel groepen, is gebleken dat een aantal symptomen van reumatoïde artritis te verlichten , volgens Dr Chang - Miller . Dieet Additieven

eten van bepaalde oliën kan helpen verminderen gewrichtsontsteking . Het consumeren van omega - 3 vetten in visolie is aangetoond dat de pijn aanzienlijk te verminderen , volgens Joel Kremer , hoofd reumatologie at Albany Medical College in New York . Het nemen van 3000 tot 5000 mg omega - 3 visolie per dag produceert merkbare resultaten binnen drie maanden, volgens Kremer . Minder krachtig , maar toont ook helende eigenschappen zijn zwarte bes , teunisbloem , lijnzaad en borage olie .

Het toevoegen van vitamine E supplementen om uw dagelijkse voeding kan de symptomen verbeteren , volgens Dr Mahadev Murthy van de Nutraceutical netwerk van Canada . Het nemen van 400 eenheden van de antioxidant elke dag kan helpen bij het verbeteren van het immuunsysteem en fungeren als een anti -inflammatoire .
Foods te vermijden

gevoeligheid voor afzonderlijke voedingsmiddelen is gebruikelijk onder reumatoïde artritis , volgens de arthritis Foundation . Verhoogde gewrichtsontstekingen gevonden bij patiënten consumeren diëten rijk aan verzadigde vetten , zoals plantaardige olie . Gevonden in dierlijke producten en verzadigde vetten , is arachidonzuur bekend dat ontstekingen veroorzaken . Het beperken van de consumptie van rood vlees, zuivelproducten , eieren , alcohol , cafeïne , nachtschade groenten en zure voedingsmiddelen kan het verminderen van de symptomen van reumatoïde artritis .
Dieet en Gezondheid

Het handhaven van een gezond gewicht door het eten van een evenwichtige voeding wordt aanbevolen voor iedereen, ook voor mensen die lijden aan reumatoïde artritis . Het consumeren hele onverwerkte groenten en fruit , meervoudig onverzadigde vetten en gefilterd water zijn gezonde voedingskeuzes . Het plannen van een arts- goedgekeurde dagelijkse oefening routine die je fysieke capaciteiten herbergt wordt aangemoedigd . Het verminderen van extra lichaamsgewicht verwijdert stress van het gewicht - dragende gewrichten , volgens Dr Chang - Miller .