Hoe dat te doen teruggaat Terwijl bij het Bureau

rekte je nek de hele dag terwijl staren naar een computerscherm op het werk kan zeker leiden tot pijn in de rug . Je moet een keer een keer te nemen in een tijdje om terug doen strekt . Terug stukken helpen stress en de druk te verlagen . Ze zijn ook snel en ( meestal ) gemakkelijk te doen . Helaas , moet je een grote open ruimte op de vloer . Instructies
1

Zoek een ruimte op de vloer groot genoeg om neer op liegen. Dit kan lastig zijn in een hokje plaatsen, zodat een open breuk gebied is een betere locatie . Kopen van 2

Ga liggen op je rug , en verwijder je riem , indien mogelijk.

3

Buig je knieën en zet je voeten plat op de vloer .
4

Plaats je armen aan je zijde .
5

Til je heupen van de vloer houd de positie voor zes tot zeven seconden. Het helpt om je buik-en beenspieren te scherpen .
6

los en herhaal zo vaak als je je prettig voelt .