Koud of ijs packs toegepast op je rug kan stoppen ontstekingen en zwellingen door de bloedvaten vernauwen . Warmte kan pijn en gespannen spieren te verlichten , met name in de beginfase van de pijn .
Medication
recept en vrij verkrijgbare pijnstillers verlichten de ontsteking als je rug geneest . Deze omvatten analgetica , anti-epileptica , tricyclische antidepressiva en opioïden .
Oefening
Oefening , waaronder stretching , krachttraining , buigen en aërobe activiteit , het verbeteren van het functioneren , afhankelijk van de bron van uw rugpijn . Fysiotherapeuten kan je leren welke oefeningen zal uw kern te versterken en uw risico op toekomstige blessures verlagen .
Rugondersteuning
Een back brace of lendensteun kledingstuk ondersteunt uw buik en neemt een deel van de last van je rug , verbetert de houding en beperkt beweging. Het beste is om een brace met tussenpozen elke dag gebruiken voor meerdere uren .
Elektrische stimulatie
Velen hebben verlichting gevonden met behulp van transcutane elektrische zenuwstimulatie ( TENS ) , die een stuurt kleine elektrische stroom langs uw zenuwbanen .
RuggegraatsManipulatie
chiropractors, fysiotherapeuten en osteopaten kunnen toepassen leverage en kracht om de gewrichten terug naar de wervelkolom aan te passen en de mobiliteit te herstellen.
Hoe te Ischias heupzenuw Pijn Uiteraard behandelen met kruiden etherische oliën
Heupzenuw pijn kan worden verlicht met behulp van plantaardige etherische oliën . Ischias
Hoe te Til Very Heavy Equipment
Miljoenen mensen over de hele wereld last hebben van rugpijn . Hoewel dit een teken van ou
Beknelde zenuw Pressure Symptomen
Terwijl beknelde zenuwen zijn een veel voorkomende kwaal , ze vaak resulteren in pijn , on
Hoe om gewichten op te heffen met een Hernia
Een hernia is een aandoening die de zenuwen kan irriteren en scherpe pijn , zwakte of gevo
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win