Slapen met een kussen tussen uw knieën tijdens het slapen op je zij . Dit kan de pijn verlichten . Kopen van 2
lag op de vloer met je knieën gebogen en je voeten op een stoel . Dit verwijdert de druk en neemt het gewicht af van uw rug.
3
Neem een over-the -counter pijnstiller. Ibuprofen , naproxen of paracetamol kan soms worden genomen om te helpen omgaan met pijn in de rug .
4
Doe wat warmte op je rug . Gebruik een verwarmingselement op een lage of gemiddelde instelling om te helpen het ongemak in verband met pijn in de rug te verminderen . Houden de warmte op de pijn site voor een minimum van 20 minuten .
5
Gebruik een pak ijs . Ice is ook aangetoond dat achter voor pijn . Houd het ijs op de rug voor 5 tot 10 minuten .
Met behulp van een schuimroller voor Back Pain Relief
Rugpijn kan een echte kramp zetten in het leven. Niet in staat te bukken , niet kunnen hal
Over een uitpuilende schijf in de Back
Vier op de vijf mensen pijn in de onderrug ervaren. Een van de mogelijke oorzaken van aanh
Hoe dat te doen teruggaat Terwijl bij het Bureau
rekte je nek de hele dag terwijl staren naar een computerscherm op het werk kan zeker leid
Is een stevige matras Beter voor een slechte rug
? Volgens de American Chiropractic Association , maar liefst 80 procent van de bevolking z
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win