Tegenover weg van de tafel , leun langzaam je rug tegen de tafel. Als uw tabel heeft enkel houdt , zorg ervoor dat je voeten stevig in de enkel houdt . Kopen van 2
Begin met het liggen weer volledig op de tafel , waarbij je je handen aan je zijde , en met behulp van je dijen en voeten om uw gewicht te ondersteunen .
3
langzaam hef je je armen en beginnen leunend naar achteren totdat je de maximale afstand van de tafel terug kunt gaan hebben bereikt . Meestal inversie tafels hebben verstelbanden , dus houd de hoek van graad tot een minimum te beginnen.
4
Schud de tafel , en als je meer vertrouwd met het gebruik ervan , kunt u uw rockende patroon aanpassen . De swingende beweging van de tafel zal uw wervelkolom plaatsen in tractie en compressie .
5
Doe deze routine voor ongeveer vijf minuten 's ochtends en' s avonds , upping uw lengte tot maximaal dertig minuten twee keer per dag .
>
Wakker worden in de ochtend met een rugpijn is geen manier om de dag te beginnen . Een pij
Niet-invasieve Rugpijn Behandeling
Volgens de Mayo Clinic , vier van de vijf mensen in de VS ervaring rugpijn in hun leven .
Scoliose is een veel voorkomend verschijnsel dat zich presenteert als een abnormale krommi
Wat te doen tijdens een Back spasme
Terug spasmen optreden wanneer de spieren in de rug te worden gespannen . Draaien of buige
Behandeling voor Pulled Terug Muscle
Aandoeningen van chronische lage rugpijn
Gemeenschappelijke Medicijnen voor chronische lage rugpijn
Oefeningen om verlichten rugpijn veroorzaakt door uitpuilende schijf
Hoe de wervelkolom gezond te houden
Risico's van Spinal Decompressie Therapie
Herbal Behandelingen voor rugpijn
Wat doet DC Stand voor Betreffende Chiropractors
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win