Hoe rijden met Ischias

Heupzenuw pijn kan een invaliderende aandoening , en soms rijden zelfs korte periodes kan ertoe leiden dat uw ischias te treden op . Veel mensen leven relatief normaal leven , ondanks ischias , in dienst speciale technieken om de pijn te verminderen . Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om te verbeteren en verminderen de pijn van ischias wanneer u rijdt . Wat je nodig hebt
Wedge
Toon meer instructies
1

goed Stretch voordat je in de auto. Er zijn een aantal voorgeschreven trajecten voor patiënten met ischias die kunnen helpen los de druk op de spieren en rug . Het uitvoeren strekt voordat u gaat rijden kunnen verminderen pijn veroorzaakt van het zitten . Kopen van 2

Pauzeer regelmatig om rond te lopen en de uitoefening van uw spieren als u van plan een lange afstand auto reis . U kan nodig zijn om frequente stops plannen en eerder dan normaal te verlaten , maar het geven van jezelf een pauze van de zittende positie en beenbewegingen nodig is om een ​​voertuig te besturen zal de pijn verminderen .
3

Verminder de hoeveelheid stress die u verduren tijdens het rijden door te luisteren naar rustgevende muziek en ontspannende jezelf. Autorijden is een stressvolle activiteit en ongewenste stress ertoe leiden dat u gespannen de spieren in je lichaam, die pijn in de heupzenuw kon activeren .
4

Gebruik een draagbare verwarming pad en rugmassage . Het verstrekken van warmte en massage om uw rug tijdens het rijden zal u helpen ontspannen de spieren en de pijn verminderen .
5

Vermijd zitten met alles wat in je achterzak , zoals een portemonnee of mobiele telefoon, die van invloed kunnen je houding .
6

Gebruik een wig drijven om u te helpen uw houding te handhaven tijdens het rijden . Velen van ons hebben de neiging om onderuit en probeer te ontspannen tijdens het rijden , wat mogelijk kan maken rugbelasting en spanning. Een drijvende wig kan houden je goed zit .

Deel 7 het rijden met een andere bestuurder als u van plan een lange afstand auto reis of pendelen naar het werk.