Hoe om te oefenen perfecte houding

Het is belangrijk om een ​​perfecte houding te handhaven , omdat een slechte houding kan ertoe leiden dat uw lichaam niet goed werken . Een goede houding zorgt ervoor dat je spieren , botten en organen zijn waar ze moeten zijn , zodat ze kunnen werken aan hun optimale potentieel. Een eenvoudige yoga oefening is een geweldige manier om spierkracht te verhogen langs de wervelkolom en de rug , wat resulteert in een betere houding . Het is ook belangrijk om te weten wat de juiste houding eruit ziet . Instructies
1

Sta op , en plaats je voeten parallel aan elkaar op heupbreedte . Wanneer uw voeten evenwijdig , de bovenbeenspieren houden de heupen , knieën en enkels in de juiste , uitgelijnde positie . Kopen van 2

Reach beide handen naar de hemel , en de rek voelt in uw wervelkolom . Dit stuk versterkt de spieren rond de wervelkolom , die helpt bij de ondersteuning de juiste houding .

Breng 3 je handen naar beneden , en plaats ze op je heupen . Breng je stuitje direct over je benen . Bij het plaatsen van je stuitje onder je heupen , voelt u zich de buikspieren licht gaan .
4

Ontspan je schouders . Wanneer schouders niet ontspannen zijn , ze de neiging om omhoog voorgevoel , dat niet bevorderen perfecte houding .
5

Houd je kin parallel aan de vloer terwijl je je hoofd recht boven je schouders . Houdt deze positie zorgt ervoor dat uw hoofd niet naar voren laten vallen , wat kan leiden tot de schouders naar voren te laten vallen en vallen .
6

Controleer uw houding gedurende de dag. Zorg ervoor dat je hoofd recht boven je schouders en niet opknoping over je borst. Controleer om te zien of je schouders zijn in lijn met je oren .