Over Fysiotherapie voor hernia kunstnekwervel

Een hernia cervicale disc is een gevolg van een scheur in de schijf muur die breuken en laat de gel - achtige stof in de schijf te filteren . De stof is irriterend voor de omliggende zenuwen en veroorzaakt pijn en ontstekingen . Fysiotherapie niet de hernia te genezen, maar het kan de symptomen te verlichten . Passief Therapie

Therapie voor een hernia cervicale disc begint met passieve therapie . Wikkel een koude gel -achtig pak of een zak bevroren erwten in een handdoek en van toepassing op de pijnlijke plek . Voeg de koude wrap op het getroffen gebied 5 tot 10 minuten meerdere malen per dag . Koud zullen zwelling en ontsteking te verminderen. Verwarm gedurende 15 minuten meerdere malen per dag . Warmtetoevoer levert bloedtoevoer naar het gebied bevordering van de genezing en pijnbestrijding . Massage therapie kan het bloed terug in gespannen spieren circuleren . Deep tissue massage is het beste voor een hernia cervicale disc omdat het diepe druk masseren om spierkrampen te verlichten . Zit in een bubbelbad of staan ​​in een warme douche . Hydrotherapie maakt gebruik van warm water om de spieren te ontspannen en de pijn te verlichten. Gebruik een TENS apparaat om pijn te verlichten . Elektroden van de TENS machine op de pijnlijke plek geplaatst en kleine elektrische pulsen vrijkomen in je lichaam. Deze pulsen interfereren met pijn signalen worden verzonden naar de hersenen . Draagbare units zijn klein en kunnen worden uitgevoerd met u aan het werk , school of winkelen . Gebruik een tractie bankje op het kantoor van uw chiropractor of kopen er zelf een . Tractie trekt uit elkaar botten en schijven verlichten van de druk op de wervelkolom .
Fysiotherapie

Raadpleeg een fysiotherapeut op een programma om te helpen bouwen kracht en verbeteren van spierzwakte rond de hernia cervicale disc . Oefenen buikspieren . Buikspieren helpen de achterkant ondersteunen de wervelkolom en verzwakte buikspieren voegen extra druk om de spieren terug . Het versterken van de buikspieren zal op zijn beurt helpen de rugspieren . Leer yoga-oefeningen om te helpen met bereik van de beweging en flexibiliteit . Soepele spieren verminderen de kans op blessures . Deelnemen aan aquarobics te helpen de spieren te versterken , zonder de impact van stress. Zwemmen of met behulp van water halters zorgen voor flexibiliteit en kracht aan rug, been-en buikspieren . Gebruik gewichten te helpen bouwen aan sterke spieren aan de achterkant ondersteunen . Begin langzaam met lichte gewichten te beginnen. Doe 10 herhalingen en drie sets. Als je voelt geen pijn , vermindering van het gewicht of de herhalingen . Stoppen als u doorgaat met pijn voelen als je extra schade kan toebrengen aan het hernia gebied . Werk met een fysiotherapeut die in staat om u te begeleiden in de juiste oefeningen en behandeling voor uw disc pijn zal zijn .