Schoenen die goed zijn voor je rug

Als de schoenen die je draagt ​​niet de juiste ondersteuning te bieden aan uw lichaam , zult u merken pijn in je gewrichten en je rug . Schoenen invloed houding , wat stress kan op het lichaam en dus laat je pijn . Terwijl ondersteunende orthesen schoenen comfort en stabiliteit kan bieden aan uw lichaam, kunt u ze niet vinden stijlvol genoeg voor dagelijks gebruik . Als alternatief , op zoek naar schoenen met bepaalde kenmerken die hulp te bieden voor uw rug en gewrichten tijdens het aanvullen van uw garderobe . Demping

Uw voeten zijn van nature ontworpen om schokken te absorberen door het bewegen in een hiel-teen beweging. Als uw voeten hebben hoge bogen of zijn niet erg flexibel , kan dat de natuurlijke beweging worden belemmerd . Volgens BigBackPain.com , het type schoen het meest geschikt voor u is er een met extra demping . Als je veel lopen op een harde ondergrond , kan extra demping zijn essential.You kan alledaagse tennis schoenen die goed passen , maar niet genoeg kussen niet verstrekken. In dat geval voegt gel of memory foam inserts om je schoenen als schokdempers . Atletische schoenen zijn ideaal voor het verminderen van pijn in de rug , maar verschillende stijlen zijn voorzien van een verschillende mate van demping . Als je gaat winkelen , kunt u het paar dat het beste is voor je door te proberen op en wandelen rond in een aantal stijlen. Als je nog steeds twijfelt , kunt u een podoloog raadplegen .
Ondersteuning

Bij het winkelen voor een comfortabele maar stevige schoen , is het belangrijk om een die aanbiedingen vinden boog en hiel steun . Een type van lopen die rugpijn veroorzaakt wordt genoemd onderpronatie . Onderpronatie ontstaat wanneer de voet vlakker de boog en rolt de enkel naar buiten , waardoor pijn in de hiel en boog spieren , naast knie of rugpijn . Het vinden van een schoen met een boog ondersteuning helpt het stabiliseren van de boog terwijl je loopt . Het helpt ook houden de hiel op zijn plaats om het overtollige beweging van de voet te verminderen . Bij het winkelen voor schoenen , op zoek naar degenen die "stabiliteit" of " motion control " naar voetbeenderen goed uitgelijnd te houden beschikken .
Vorm

Of je draagt platte schoenen als slippers of schoenen met hoge hakken , kunt u last van rugpijn . Voor een deel komt dit doordat beide soorten schoenen de verkeerde vorm voor uw voeten kunnen . De vorm van de schoen die je kiest moet helpen verminderen onnatuurlijke beweging van de voet terwijl je in beweging. Volgens de Mayo Clinic , zijn er drie fundamentele schoen vormen - gebogen , semi - gebogen en rechte . Voor degenen die een lichte boog , het meest geschikte type zool is een semi - gebogen stijl, die de voet wiegen en zorgt voor stabiliteit boog . Als je geen boog of platvoeten , kies een zool die is recht om stabiliteit aan uw boog spier. Tot slot, voor degenen die een hoge boog , de Mayo Clinic suggereert een gebogen zool met demping om schokken te absorberen .