Wat zijn de behandelingen voor chronische rugpijn Door Mild Scoliose

? Scoliose is een abnormale kromming van de wervelkolom , vaak gepaard met een been korter is dan de andere en de schouders of heupen zijn ongelijk. Behandelingsopties voor de aandoening zelf variëren, afhankelijk van de ernst van de kromming en de leeftijd van de patiënt . Maar pijn is vaak een gevolg van deze aandoening , die op verschillende manieren kunnen worden behandeld , ook gebaseerd op zekere hoogte over de precieze aard van de aandoening en mogelijkheden en behoeften van de patiënt . Oefening

Oefenen op de juiste wijze is vaak een van de eerste dingen voorgesteld voor de behandeling van rugpijn veroorzaakt door scoliose . Pijn wordt vaak veroorzaakt door de spieren aan een zijde van het lichaam wordt strakker dan de andere door de gebogen rug , dus is het belangrijk om te oefenen op een manier die trekt aan elke kant van het lichaam gelijkmatig te voorkomen dat het probleem nog erger . Zwemmen is een gemeenschappelijke aanbeveling

Een andere veel voorkomende oefening regime is strekt zich met een evenwicht bal : . Ga op je buik op de bal , met de knieën op de vloer rusten . Vallen op de bal in een ontspannen houding , de armen naar voren en naar voren gehouden . Houd de positie voor een telling van vijf ( zie referentie 1 ) .
Anders

Als uw dagelijkse routine vereist dat u een groot deel van de tijd zitten of rijden , is het handig om een opgerolde handdoek of lumbale kussen om uw rug te verlichten gebruiken . Het zal voorkomen dat een deel van de stam van blijven zitten voor lange periodes.

Zorg ervoor dat u de juiste methoden van hijsen en zich uitstrekt in de dagelijkse activiteiten gebruiken om terug te voorkomen stam. Stretchen na het opstaan ​​elke ochtend om je spieren voor te bereiden op de dag is ook een goede manier om het hoofd af rugpijn. Als u een specialist voor je conditie hebt gezien , kan ze bepaalde trajecten elke ochtend en avond voorschrijven om problemen te voorkomen .

Als al het andere faalt , pijnstillers zijn ook een goede optie om het ongemak te beheren als je hebt gedaan iets om je rug te overbelasten. Hoewel preventie is altijd de beste optie , soms kan het niet worden geholpen en de enige optie is om te proberen de pijn te beheren . Verwarming pads kunnen ook helpen bij de behandeling van het ongemak .