nemen van een over-the -counter ibuprofen of paracetamol kan helpen om de ontsteking en pijn veroorzaakt door ischias verminderen .
Warme en koude kompressen
Sommige artsen suggereren met behulp van warme en koude kompressen op verschillende tijdstippen aan ischias pijn te behandelen.
stretching
Gentle rekken van de onderrug spieren kunnen helpen om te behandelen en voorkomen van pijn van ischias .
Acupunctuur
Acupunctuur kan zeer nuttig zijn bij het verminderen van ischias pijn en gevoelloosheid zijn.
Water Oefeningen
Trainen in het water kan drastisch verminderen ischias pijn en het verbeteren van de flexibiliteit .
Yoga
Verschillende Yoga posities kunnen helpen bij het verminderen van pijn van ischias terwijl het verbeteren van de flexibiliteit en kracht . Yoga helpt ook om stress, dat is een grote factor in de lage rugpijn te verminderen .
Wat zijn de symptomen van een uitpuilende schijf
? Disks in de rug zijn kussen zoals gebieden die tussen de verschillende wervels in de rug
Ovulex is een twee - stap-programma ontworpen voor koppels die worstelen met onvruchtbaarh
Hoe maak je een betere houding bereiken
Nauwgezet het nemen van stappen om uw houding te verbeteren is de eerste stap om het verli
Wat betekent het om te hebben Compressed Discs
? Tussen de wervels , de beenderen die deel uitmaken van je ruggengraat , zijn dun pads of
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win