Wat te doen voor Ischias

De heupzenuw is de langste zenuw in het lichaam die begint bij het ​​ruggenmerg en loopt langs de achterkant in beide benen. Ischias verwijst naar de pijn die wordt veroorzaakt door druk op de zenuw . Praat met uw arts over manieren om te helpen bij de behandeling van uw ischias . Er zijn verschillende methoden van behandeling die kan helpen verlichten de pijn van ischias . Hot /Cold Therapie

warm en koud therapieën kunnen pijn en ontsteking die uitlopen van het heupzenuw verlichten . Voor koude therapie plaats een ijslaag op de plaats van de pijn gedurende minstens 10 tot 15 minuten . Als u niet kunt staan ​​het gevoel van het ijs direct op je huid, gebruik dan een schone doek tussen de huid en de verpakking . Herhaal toepassing om de paar uur totdat de ischias verdwijnt.

Als u van plan bent om warmte te gebruiken bij de pijn site, moet u ten minste twee dagen wachten als de pijn was een gevolg van een blessure. Een verwarmingselement kan worden gebruikt om warmte toe te passen op het gewonde gebied voor ongeveer 15 minuten per keer . U kunt deze methode gebruiken om de paar uur de hele dag . Veel mensen vinden verlichting door te schakelen tussen warme en koude kompressen .
Fysiotherapie

U kunt een aantal fundamentele stretching thuis als een manier om je heupzenuw pijn helpen. Strek uw onderrug door de uitbreiding van je armen naar je tenen . Houd de positie ten minste 30 seconden tot een minuut . Laat de stretch en herhaal ten minste vijf keer . Voer het traject meerdere keren per dag om te zien of dit helpt de ischias pijn.

Als de pijn ernstig is, kan uw arts u adviseren te werken met een fysiotherapeut als een manier om verlichting te vinden . Een fysiotherapeut zal u voeren meer geavanceerde oefeningen die zich richten op het versterken van uw rugspieren .
Medicijnen

Pijn medicijnen kan worden aanbevolen als een vorm van behandeling voor ischias . Dit omvat over de toonbank pijnstillers als geneesmiddelen op recept . Over de toonbank paracetamol en ibuprofen zal eerst worden aanbevolen in plaats van sterker recept versies . Deze medicijnen kunnen helpen verlichten van zowel de pijn en ontsteking veroorzaakt door ischias . In ernstigere gevallen kunnen steroïde injecties worden gegeven aan de patiënt als een manier om hulp te bieden .