Consistente Hamstring Pain

De hamstrings zijn gevestigd aan de achterkant van de dijen . Wanneer u een hamstring te trekken , is er een scheur van de hamstring spiervezels . Consistente hamstringblessure kan pijnlijk zijn , maar het kan zichzelf genezen na verloop van tijd . Symptomen

Wanneer een persoon heeft een hamstringblessure , een van de meest voorkomende symptomen is een scherpe en plotselinge pijn in de achterkant van de dij . Een persoon zou niet in staat zijn om haar been te breiden recht zonder het gevoel intense pijn .
Oorzaken

Vele factoren kunnen bijdragen aan hamstring blessures . Men gaat duwen buiten je grenzen met te veel fysieke activiteit . Andere factoren zijn slechte flexibiliteit en /of spierkracht .
Diagnose

hamstring problemen de juiste diagnose , zal een arts gaan over de medische geschiedenis van de persoon en vragen vragen over lichaamsbeweging . De achterkant van de dij zal ook worden onderzocht en zal bestaan ​​uit het uitbreiden en het buigen van de benen . Het is belangrijk dat de arts precies lokaliseren wanneer en waar de pijn wordt gevoeld .
Behandeling

Als een persoon die verenigbaar hamstring pijn , is het essentieel om rust de spier zoveel mogelijk . Het toepassen van ijs en compressie ook zijn nuttig. Een dij wrap kan ook worden gebruikt voor ondersteuning. Voor ernstige hamstring pijn , kan het best zijn om een arts te zien .
Preventie

Om consistente hamstring pijn te voorkomen , rekken en op te warmen voor de training . Probeer elke oefeningen niet te overdrijven . Het is nuttig om te strekken na het sporten ook.