Behandel Rest door het krijgen van je voeten tot de pijn voorbij is , als je niet volledig kan krijgen van je voeten , tenminste onthouden van sportieve activiteiten . In het geval van kleine liesblessure , kan een paar dagen rust genoeg om je beter te voelen zijn. Echter, in ernstige verwondingen , moet u wellicht uw activiteiten te wijzigen voor weken of maanden . Kopen van 2
Ice het gebied regelmatig en verbeter je voeten om de zwelling te verminderen .
3
Probeer niet- voorgeschreven medicijnen om te helpen met pijn en zwelling . Deze omvatten ibuprofen en naproxen .
4
Bezoek uw arts als uw pijn ernstig is of als je niet merken geen verbetering binnen een paar dagen . Uw arts kan verder onderzoeken om te zien of u fysiotherapie , sterker medicatie of een operatie kan nodig zijn .
5
Stretch en warmen langzaam je eenmaal beter bent en beginnen om sportieve activiteiten te hervatten . Dit zal helpen om te voorkomen dat opnieuw verwonden van het gebied .
Aambeien zijn gezwollen , pijnlijke aders die kunnen worden gelokaliseerd hetzij intern of
Kers Stenen voor pijnbestrijding
Of u nu een fervent sporter , weekend tuinman of iemand die lijdt aan de meer chronische p
Wat is Baarmoederhalskanker Strain Met Right Radiculopathie
? Volgens de Whiplash Informatiepagina, whiplash is de meest voorkomende vorm van cervical
Hoe weet ik of een Hamstring is gescheurd
Als je een sprinter of hebben geen vorm van rigoureuze oefening met je benen en je bent me
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win