Hoe te voorkomen Charley Paarden

Charley paarden zijn pijnlijk. Een charley paard is eigenlijk een spierkramp die kan om verschillende redenen . De krampen komen vaak uit het niets en voor schijnbaar zonder reden . Charley paarden komen meestal in de voet , kuit of dij. Een charley paard gebeurt omdat het bloed komt te zitten in de spier en de spier verhardt dan als gevolg van de opgesloten bloed. Hierdoor wordt de spier te knopen en kramp en is de bron van de pijn . Kunt u gemakkelijk voorkomen lumbago . Wat je nodig hebt
Tijd
Vitaminen
Mineralen
Water
Toon meer instructies
1

Drink water : Een Charley paard kan het gevolg zijn van uitdroging of gebrek aan water . Zorg ervoor dat u de juiste hoeveelheid water per dag het kopen van 2

Neem vitaminen : . Een gebrek aan vitamine E of andere vitaminen kan lumbago veroorzaken . Neem dagelijks een multivitamine of het verhogen van uw inname van de juiste voeding voor de dagelijkse vitaminen die je nodig hebt

Try 3 een mineraal . Magnesium kan ook verlichting lumbago . Voeg dit mineraal aan je dagelijkse routine om te voorkomen dat lumbago
4

Stretch : . Zelfs als je niet uitoefenen , stretching op een dagelijkse basis kan helpen om lumbago voorkomen
.