Je moet nooit een verrekte spier tot het punt van pijn uitrekken of u het risico opnieuw geblesseerd aan het.
Vermijd Overrekking
Gebruik niet te veel uit de getrokken spieren . Te veel uitrekken kan retear gewonde spiervezels .
Ontspannen getrokken spieren
voorzichtig oprekken van een verrekte spier kan ontspannen de omliggende spiervezels , die strak kan worden in reactie op het letsel.
andere therapieën
Combineer uitrekken van de verrekte spier met andere therapieën om het genezingsproces te helpen.
Wanneer niet strech
Als de spier pull ernstig is, kan je meer schade te rekken doen dus het is best om te rusten en de kans op blessures pas nadat het begint te genezen .
Deltaspier spierblessure Behandeling
De deltoideus is een driekoppige spier gelegen aan de schouder , dat de arm van het lichaa
Hoe om te doen Massage voor fasciitis plantaris ( de fascia Heal en verminderen Heel Pain )
fasciitis plantaris heeft veel baat bij massage . Een pijnlijke voet aandoening die wordt
Net als overal op je lichaam , je nek heeft spieren . Wanneer deze spieren krijgen rukte o
Niet alleen is een verrekte spier pijnlijk , maar het kan ook een aanhoudende en herhaalde
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win