Dingen die kan helpen voorkomen dat nachtelijke beenkrampen onder andere het dragen van schoenen tijdens de dag voor goede ondersteuning , en het verlaten van de lakens en bedek untucked aan het einde van het bed tijdens het slapen . Als u gevoelig bent voor krampen in de benen zijn , veel water drinken gedurende de dag om gehydrateerd te blijven . Het kan ook nuttig zijn om een hometrainer te rijden of rekken van de beenspieren een beetje voor het slapen gaan .
Kramp Relief
Wanneer een kramp optreedt , probeer dan een of alle van de volgende : Til de voet omhoog naar je hoofd, zet al je gewicht op het been , dat is het ervaren van de kramp , rondlopen of schudden de beenspieren . Andere technieken zijn het masseren van het getroffen gebied met ijs of het nemen van een warm bad .
Muscle Ontspannend
Personen die hebben vaak spierkrampen kan nodig zijn om een te zien arts. In sommige gevallen , de dokter schrijft spierverslappers . Spierrelaxers vaak voorgeschreven voor spierkrampen omvatten carisoprodol ( Soma ) , kinine sulfaat ( Qualaquin ) , vitamine E ( Nutr - E - Sol ) , verapamil ( Isoptin ) en carisoprodol ( Vanadom ) .
Complicaties van een gescheurde hamstring
U heeft waarschijnlijk gezien de impact van een gescheurde hamstring spier als je een Olym
Athletic pubalgie & Sport hernia
Sport hernia is eigenlijk alleen maar een minder formele naam voor de sportieve pubalgie .
Hoe te diagnosticeren Uitglijden Rib Syndroom
Uitglijden Rib Syndroom is een pijnlijke aandoening , het nabootsen van een hartaanval . M
Hoe maak je een Heat Pack Zorg
Heat verpakkingen worden gebruikt om pijn veroorzaakt door spierpijn te verlichten , trekt
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win