Shin splints worden vooral geassocieerd met hardlopen , maar bijkomende oorzaken zijn springen of lopen. Een reden voor shin splints is overmatig gebruik van het gebied tijdens het sporten of sport .
Risico
Een onbehandelde shin splint kan resulteren in een stress fractuur , die optreedt wanneer je lichaam probeert de schade tegemoet terwijl je traint en benadrukt het midden as deel van het bot .
Behandeling
Dingen die je thuis kan doen om te helpen een shin splint genezen zijn koelelementen om de zwelling , de bureaucratie te verminderen op je onderbeen om de druk op de schade en over-the -counter pijnstillers zoals ibuprofen . Maar het belangrijkste is rust . Je moet niet deelnemen aan een sport of uit te oefenen voor een paar weken na de pijn is gestopt . Zorg ervoor dat je goede sportschoenen te dragen. Uw arts ook zou kunnen suggereren revalidatie voor ernstige verwondingen .
Preventie /Solution
Met alle sportblessures , de beste behandeling is preventie. Dit geldt vooral na shin splint is genezen . Zorg ervoor dat de spieren strekken volledig meerdere keren per dag . Plaats een been terug en druk je hiel op de vloer, terwijl iets naar voren leunend op het andere been .
Compartiment syndroom
Een zeer ernstige en potentieel levensbedreigende aandoening die nabootst symptomen van shin splints is compartiment syndroom . Als je shin splints of een blessure die niet genezen hebben herhaald, moet u een arts raadplegen . Compartiment syndroom gaat het verlies van bloedtoevoer naar je been en kan leiden tot amputatie of zelfs de dood .
Symptomen van een verrekte spier
Een verrekte spier gebeurt wanneer spiervezels , en het weefsel rond de spier die verbindt
Zittend Yoga te versterken hamstrings en bilspieren
De rustige en vloeiende bewegingen van yoga effectief kunnen rekken en versterken van het
Muscle stammen invloed hebben op iedereen van degenen die zich bezighouden met mild uit te
Nek spierpijn is moeilijk te negeren . Het lijkt erop dat het niet uitmaakt wat je doet of
Hoe maak je een Heat Pack Zorg
Hoe te Pulled borstspier symptomen te herkennen
Hoe lang duurt een Hamstringblessure Laatste
Remedies voor een verrekte spier
Wat is Baarmoederhalskanker Strain Met Right Radiculopathie
Hip Flexor Rekt voor gehandicapten
Hoe snel kalmeren pijnlijke , pijnlijke spieren
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win