De term " Zweedse massage " verwijst naar een verzameling van specifieke massage technieken ontwikkeld door de Zweedse arts Per Henrik Ling in de jaren 1700 . In een artikel gepubliceerd in het april /mei 1993 editie van " The British Journal of Occupational Therapy , " G. Westland meldt dat de Zweedse massage releases spierspanning , verbetert de bloed- en zuurstoftoevoer elimineert toxines uit de spieren door gebruik te maken van stevig maar ontspannen druk - altijd in de richting van het hart - op het doelgebied . Effleurage

toegediend in voorbereiding voor diepere , intensere spier werk , effleurage - een reeks van lange , glijdende bewegingen toegepast over het hele lichaam met lichte druk - maakt gebruik van de handpalmen, duimen en vingertoppen . Deze methode geeft de huid een zachte " werken dan " en bevordert ontspanning . In " Massage en Myotherapy , " Brian Tritton legt uit dat effleurage verbindt het netwerk van lichaamsdelen , vrijgeven van de spanning van het hele lichaam .
Friction

Wrijving gaat rond of wrijven bewegingen op de cliënt met medium druk door de handpalmen , duimen en vingers toegepast. De therapeut kan ook in zijn handen te wrijven en zet ze direct op de klant . Het doel is om warmte in het doelgebied te stimuleren, zodat de onderliggende spieren te ontspannen voor een meer indringende massage
Petrissage

petrissage - . De toepassing van stevig kneden en knijpen bewegingen die de spieren dringen dieper - de therapeut gebruikt haar handen , duimen en vingers . Deze methode ontspant de diepere spieren en onderliggende weefsels . Westland stelt dat het verbetert ook de bloedsomloop en versnelt de afvoer van gifstoffen , zoals urinezuur en melkzuur .
Tapottement

Ook bekend als percussie of hacken , Tapottement gebruikt ritmische hakken slagen - normaliter met de zijkanten van de handen , hoewel soms toegediend met gebalde vuisten - . om het doelgebied stimuleren en verhogen de bloedtoevoer
Traction

Tijdens tractie , de therapeut trekt aan de benen, armen en het hoofd van de klant , het strekken van de spieren , gewrichtsbanden en pezen . Gedaan tegen het einde van de massage , als de spieren voldoende ontspannen moet zijn , tractie maakt de cliënt zich los , lenig en flexibeler , Tritton staten .
Vibration

trillingen telt schudden en oscillerende bewegingen te bevorderen de doorbloeding en verder los te maken het doelgebied . Deze methode maakt gebruik van de hiel van de hand , de zijkant van de hand en zelfs de vingertoppen in een heen - en - weer gaande beweging over de huid .