Koop een pugil stick of zwembad noodle . Zorg ervoor dat het materiaal is stevig en robuust , bestand zijn tegen de lichte druk van schuimroller massages zonder zinken in het kopen van 2
zoeken een oude bezemsteel of andere houten paal van vergelijkbare dikte . Als uw houten paal is onder de 2 1/2 meter lang , zal het niet bruikbaar. Als het meer dan 2 1/2 meter lang , snijd het naar beneden op maat (tussen de 2 1/2 en 3 meter ) met een handzaag , en zand weg scherpe randen .
3
Schuif de houten paal binnenkant van het zwembad noodle of pugil stick. Als het niet past , gebruik dan een scheermes om weggesneden genoeg schuim om de opening van de noodle 's verbreden , dan draai de houten paal in langzaam , voorzichtig uitrekken van de opening als u het ook wendt .
Tapen Techniek voor Tennis Elbow
Zoals de naam al doet vermoeden , tenniselleboog komt vaak voor bij mensen die tennis spel
Peroneal spierversterkende oefeningen
Het omgaan met een enkelletsel is pijnlijk en ontijdig , waardoor het moeilijk om te gaan
Hoe de zorg voor en behandeling Whiplash Injury
Whiplash letsel is de meest voorkomende nek letsel als gevolg van auto-ongelukken en treft
Wat zijn de oorzaken van Tennis Elbow
? Laterale epicondylitis , ook wel aangeduid als tenniselleboog , is een veel voorkomende
Hoe kan ik een spierscheur rehabiliteren in de Back
Hoe een gescheurde Maag Muscle Behandel
Hoe te behandelen Charley Horse
Hoe te spierkrampen direct Ontlast
Hoe snel kalmeren pijnlijke , pijnlijke spieren
Passieve bewegingsuitslag Oefeningen voor Knee
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win