Lees het menu zorgvuldig bij het uit eten gaan en bestellen bereide maaltijden . Vraag de ober hoe een specifiek voedsel wordt bereid , als je onzeker bent . Vraag aanpassingen om het voedsel te laten passen bij uw dieet beter. Vraag bijvoorbeeld voor lichte saus op hoofd-en bijgerechten . Vraag of een specifiek gerecht werd bereid met suiker . Sommige plaatsen voegen suiker aan koolsalade of hun dressings en sauzen .
Bestel bereide maaltijden die alle of de meerderheid van de objecten die je mag hebben als een diabetische hebben . Noteer de items die u aten in een levensmiddel log om de rest van uw maaltijden aan te passen voor de dag . Alleen eten tot je vol bent en neem de resterende punten naar huis .
Vermijd de verleiding om snack op brood, tortilla chips of andere hapjes tijdens het eten . Sla uw calorieën voor de gezondere voedingsmiddelen die zal komen met uw entree . Vergeet niet om water of ongezoete , cafeïnevrije drankjes drinken met uw voorbereide maaltijd .
Frozen Dinners
Lees de etiketten zorgvuldig op bevroren diners voorafgaand aan de aankoop . Controleer de hoeveelheid koolhydraten , suikers , eiwitten en vetten. Verwijzen naar de aanbevelingen van uw diabetes voedingsdeskundige . Alleen kopen bevroren diners die zijn toegestaan in uw dieet .
Kijk naar de portie op de bevroren bereide maaltijd . Sommige diepvriesmaaltijden zijn voor twee of meer personen . Als je gaat om de hele doos eten , vermenigvuldigt u de hoeveelheid voedingsstoffen door het aantal voorgestelde porties . Bijvoorbeeld, als de bevroren maaltijd is een grootte van het gezin dat drie bedient , moet u de hoeveelheid koolhydraten en andere voedingsstoffen verdrievoudigen bij de planning van de insuline hoeveelheid en opnemen in je diabetes dagboek voedsel .
dinerbuffetten
Diner buffetten verleiden iedereen, niet alleen mensen met diabetes . Het is zeer belangrijk om de hoeveelheid van elk item dat u van hen selecteren bewaken . Eerst eten salade items . Deze zullen u vullen , leveren vezels en maken de andere voedingsmiddelen minder verleidelijk. Selecteer een vetvrije dressing .
Wacht een paar minuten tussen uitstapjes naar het buffet bar . Selecteer een klein gedeelte van een verscheidenheid van voedsel . Vergeet niet , je hoeft niet helemaal leeg uw bord .
Eet langzaam en drink veel water tijdens de maaltijd om een buffet te genieten zonder te ruïneren uw dieet wensen .
Selecteer fruit als dessert , in plaats van taarten , gebak of andere suiker - beladen items .
Hoe werkt Diabetes Affect Weight Loss
? Gewichtsverlies heeft een positief effect op diabetes , maar welk effect heeft diabetes
Hoe de eenheden Reken op een insuline naald
Insuline injecties zijn een onvermijdelijk onderdeel van het dagelijks leven voor mensen d
Natural Cure voor diabetes type 2
Diabetes type 2 is een aandoening die wordt gediagnosticeerd meestal bij volwassenen . Typ
Cardiovasculaire effecten van diabetes type 2
Type 2 diabetes kan verwoestende effecten op het hart en het hele cardiovasculaire systeem
De definitie van hemoglobine A1c
Hoe te behandelen Emergency hoge bloedsuikerspiegel
Aanwijzingen voor One Touch Ultra
Het effect van Fructose op Diabetici
Hoe maak je een Precision Xtra Reset
Hoe om te weten als u diabetes
Medische kosten veroorzaakt door type 2 diabetes in de Verenigde Staten
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win