Diabetische Lijst van het Voedsel voor Weight Loss

Veel goede voedingskeuzes voor diabetici kan leiden tot gewichtsverlies en een betere controle van de bloedsuiker . Door het eten goed , kunnen diabetici niet alleen maar verliezen het extra gewicht dat ze hebben , maar kan de bloedsuikerspiegel pieken besturen terwijl het voorkomen van dieptepunten in hun bloedsuiker ook. Groenten en Fruit

Eet vers fruit te helpen met afvallen . Fruit in de verste vorm heeft vaak het minst suikergehalte zoveel vruchten worden ingeblikt met zware siropen of hebben een bepaalde vorm van suiker toegevoegd aan zoetheid te verbeteren . Koopt en eet vers fruit om de bloedsuikerspiegel dalen als gevolg van insuline-injecties te controleren . Door het eten van vruchten die vers zijn , kunt u toevoegen van voedingsstoffen aan uw lichaam en gezonde vitaminen . Drink vruchtensap dat er geen suiker is toegevoegd, evenals die met lagere suiker in de vorm van suikervervangers zoals Splenda of gelijk .

Eet verse groenten zo goed als ze veel voedingsstoffen en vitaminen bevatten . hun vezelgehalte is goed voor gewichtsverlies ook. Stoom je verse groenten en vermijd toevoeging van extra vet zoals boter of olie tijdens het koken , omdat dit voegt vet om een vetarm , gezond product . Komkommers , paprika's en kool zijn grote keuzes voor diabetici op zoek om gewicht te verliezen .
Brood , granen en andere zetmeel

Eet volkoren brood en pasta te helpen met uw dieet . Deze keuzes zijn een geweldig alternatief voor wit brood en verleden als ze geen voedingsstoffen bevatten . Deze types van complexe koolhydraten verhogen je bloedsuikerspiegel , maar langzaam en zijn nodig als ze worden omgezet in energie in het bloed. Een gepofte aardappel of gebakken steak frieten zijn een beter alternatief dan gebakken aardappelen . Ook overwegen over te schakelen van tortilla's tot volkoren tortilla's voor uw gebruik en volkoren rijst waar mogelijk.
Meats en Eiwitten

Eet kalkoen , kip en vis op een dagelijkse basis te helpen met afvallen . Bak enige vlees dat je eet en vermijd alles in boter of olie te bakken . Vlees is een grote bron van eiwitten en kan een waardevol onderdeel van een diabetes dieet gebrek aan koolhydraten het vlees ' zijn. Vermijd varkensvleesbacon en gebruik Turkije spek als een substituut voor het ontbijt of op kip aan een zoute smaak toe te voegen .

Eet magere kaas waar mogelijk en vermijd te veel toe te voegen aan vlees zoals kip of kalkoen als de punt van eten deze vleessoorten is het gebrek aan vet ten opzichte van andere vleessoorten . Kaas kan een grote snack , maar magere kaas heeft de voorkeur voor mensen op zoek om gewicht te verliezen .