De rol van Oefening in Controlling Diabetes

De American Diabetes Association gelooft dat er een correlatie bestaat tussen het toenemende probleem van overgewicht en de " epidemie " van type 2 diabetes . De rol van oefening niet alleen beginnen en eindigen met glucosecontrole , echter, en het kan profiteren alle diabetici . Wat oefening doet

Excess glycogeen of glucose opgeslagen door de spieren , wordt in eerste instantie gebruikt voor energie . Training veroorzaakt de spieren glucose gebruiken 20 keer meer dan de normale. Dit vermindert de bloedsuikerspiegel en dus kan de behoefte aan insuline te verminderen
Hoeveel Oefening

Regelmatige lichaamsbeweging - . 30 - tot 60 - minuten sessies van drie of vier dagen per week - . genereert het beste resultaat , volgens de Universiteit van Maryland
voordelen van lichaamsbeweging

Beyond beter onderhoud van glucose niveaus , regelmatige lichaamsbeweging kan produceren een verminderd risico op hart-en vaatziekten en een verwezenlijking van een meer wenselijke gewicht , twee factoren die grote invloed hebben op alle diabetici .
overwegingen

echter , lichaamsbeweging alleen zal niet leiden tot metabole controle met betrekking tot normale niveaus , en er is niets om dat type 1 diabetes in het bijzonder die oefening kunnen aantonen " aanzienlijk te verbeteren bloedglucose onder controle ", aldus de Cleveland Clinic .
potentiële risico's

p Er is altijd het risico van de bloedsuikerspiegel kelderende na het sporten, dus het is belangrijk om harde snoepjes , druivensuikertabletten of een andere bron van snelle suiker hebt of koolhydraten in de buurt in geval van hypoglykemie sets inch het National Institute of Health adviseert ook dat mensen met een bloedsuikerspiegel van meer dan 300 onthouden van oefening en spreken met hun arts .