Consumeer een dieet dat bestaat uit lage glycemische index ( GI ) koolhydraten , vetarme eiwitbronnen , en bescheiden hoeveelheden gezonde , onverzadigde vetten , terwijl een dieet volgt om insuline te stoppen . Begrijp dat insuline wordt geproduceerd in reactie op de verhoging van de bloedsuikerspiegel . Het soort voedsel dat het gemakkelijkst beïnvloedt bloedsuiker koolhydraten , met snellere verteerbare koolhydraten veroorzaken een grotere piek in de bloedsuikerspiegel , dienen daarom op een grotere insuline respons . Terwijl je insulineproductie niet helemaal kan stoppen , kan de behoefte aan insuline te worden gecontroleerd door de consumptie van langzaam verteerbare , lage GI koolhydraten. De GI is een schaal die koolhydraten rangschikt op basis van hun effect op de bloedsuikerspiegel , met hogere cijfers duidt op een grotere stijging van de bloedsuikerspiegel .
Voedsel te eten en te vermijden
verbruiken slechts lage GI koolhydraten zoals fruit, groenten en volle granen . Dit zijn de algemene categorieën die laagste op de GI zijn , met groenten het laagste , vruchten volgende , en volkoren granen derde . Daarom moet het grootste deel van de koolhydraten inname van deze aanpak bestaan uit groenten , vervolgens een matige hoeveelheid vruchten , dan een bescheiden hoeveelheid gehele korrels . Goede voedingsmiddelen te eten omvatten spinazie , broccoli , bloemkool . sla , champignons , kersen , appels , peren , citrusvruchten , tarwe , rogge , gerst en zuurdesem . De rest van je dieet moet bestaan uit magere eiwitten uit magere rundvlees, kip , kalkoen , vis en eieren , samen met een kleinere hoeveelheid onverzadigd vet uit natuurlijke bronnen zoals koken oliën ( olijfolie , vlas , vis ) en noten ( amandelen , pecannoten , walnoten en dergelijke) .
Waarom heeft een Diabetische abnormale bloedglucosewaarden
? Diabetes is een ongeneeslijke ziekte waarbij het bloedglucosegehalte abnormaal hoog zi
Veel soorten spuiten worden gebruikt door diabetici om insuline te injecteren . Ze verschi
Cardiovasculaire effecten van diabetes type 2
Type 2 diabetes kan verwoestende effecten op het hart en het hele cardiovasculaire systeem
Effecten van azijn op Diabetes
Controlling diabetes gaat bepalen hoeveel suiker je eet en te verteren . Onder normale oms
Dieet Plan voor diabetici met Kindney Failure
Over bloedsuikerspiegel na de maaltijd
Het identificeren Diabetische Symptomen
Hoe te Sweets Houd in een DiabetesDieet
Hoe de behandeling van voetwonden Van Diabetes
Hoe om diabetes te voorkomen met Vitaminen
Normale bloedsuikerspiegel voor diabetici
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win